陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#インドでヨガ

生涯の楽しみ

呼吸のマスタークラス
先週のヨガのマスタークラスは、呼吸を中心に組み立てられたプログラムでした。
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呼吸は、本当に難しいと毎回思うし、上手くできたと感じた事は、一度もありません。


呼吸法は難しい
昔、イタリアで歌の先生に
「何、呼吸?Yuketta そんなもん考えるな。呼吸なんて、偉大なオペラ歌手が最後の最後に理解するものだ! 
ホラ、吐いて、にっこり微笑んで吸え。あとは、考えるな」
と言われ、ほへぇ〜となった(気が楽になった)事があります。

一方、先々週チャクラの入門のマスタークラスで、恥骨の裏のチャクラから、甲状腺あたりのチャクラまで(すなわち、お尻の穴から喉元まで)に、土と水と火と風と天空がある事を教わりました。
何と火と水は隣り合わせ!
チャクラ周りにある腹斜筋、腸腰筋、鳩尾、横隔膜、広背筋、僧帽筋…。これらを体内の宇宙、森羅万象のようなものと考えると、それを全て自分でコントロールするのは、そりゃ難しい筈だと、またまた、ほへぇ~。

楽しく追求
でも、難しいことに毎日対峙するって、実は幸せと思います。だって退屈しないから。呼吸の仕方を追い求めていけば、私は死ぬまで自分のささやかな成長に喜びをかみしめながら生きていけるでしょう。慎ましさの中に、幸せを見つけられるのは凡庸なる者の特権だと、心底思います。

誤解を恐れずに言えば、ニッコリ吸って、ぽっくり逝けたらなぁって思うのです。

そうそう、この日のヨガセンターは、かつて見たことないほど生徒さんが集まったマスタークラスでした。
クラスの後はカクテルが振る舞われました。「カクテル」と聞いて、「えっ、酒が飲めるの?」と、目がキラー〜ンとしてしまった私は、お馬鹿さん😅。
カクテル=軽食。
出来立てお菓子とチャイが平和に振る舞われました。
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オームナマシヴァヤー。
Be Happy 😊

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「生まれて初めて」が増えていく

ヨガアドバンスクラス
昨日は、生まれて初めて、ショルダースタンドからの、ブリッジができたよ!
「腰の骨が折れたらどうしよう💦。」
と、ずっと怖かったけど、先生にそばに居てもらい、少し手を貸して頂いたら…出来ました‼︎
2度目は補助なしで!!
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もうすぐ一年
来月で、シバナンダヨガに通うようになって一年になります。この間に、私は生まれて初めて出来たことが、3つになりました。
それは、昨日の出来事と、カラスのポーズと、ヘッドスタンドです。ヘッドスタンドが出来るようになって気がついた事があります。それは自分が頭頂だと考えいたのとは違う場所が私の頭頂だったことです。その場所が見つかった日に、足がすうっと上がっていきました。今度は見つけた自分の頭頂を意識して立ち上がると、姿勢が以前より良くなったような気持ちがしました。

こうして、ヨガは誰かのマネをするのではなく、自分しか持っていない、自分の身体と身体の寸法を上手く利用すると、難が少なくなり、成功に繋がることもだんだんわかってきました。
自分をよく知るって大事なんだナア~。

今更ながら😅。
でも楽しい😆。

運動が苦手で、小学生の頃、いつも鉄棒の時間に最後まで残されていた自分に、
「ばーさんになったら、
運動が楽しくなるゾ!」
と伝えたいです。

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大好きなヨガの先生

インドに呼ばれた
This world is your body.
This world is your great school.
This world is your silent teacher. 

Swami Sivananda 
 
シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。
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私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。

オーム・ナマシヴァヤー🙏。


大好きなヨガの先生
シヴァナンダヨガセンターのヨガクラスは、毎日どの先生になるか、始まらないとわかりません。 
 しかし昨日の朝は、大好きな先生が指導してくださり、ヨガ友さんと私は大いに喜びました。
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密かに私は心の中でリトルブッダ先生とお呼びしている。
正直、昨日は疲れていたのだけれど、太陽礼拝が始まるとエネルギーがじわじわと湧いてきました。
この先生のヨガクラスは、まるで音楽、きちんと構成されたリサイタルのようです。そして、一本の長い糸のような、この先生との時間に、毎回、ほんの、ほんの少しだけど、私は自分の限界を超えることができます。

50過ぎのオバハンにとって、これがどんなにか嬉しいか、喜びか、若い先生はわからないでしょう。しかしそんなことはどうでも良い。
クラスのあと、挨拶をし、私たちがどんなに感激したかを話したら、先生が私たちに50歳過ぎの可能性を、例を挙げながら語ってくださり、またアドバンスクラスを勧めてくださいました。
ヨガ友さんと私は、
「Why not!!」
と、お互いに目を合わせ
「明日、土曜日はアドバンスクラスを受けよう!」
と誓いました。

初めての試みが待っている明日を待つ今日ってなんて幸せなんだろう。 
Be happy, オーム、ナマシヴァヤー🙏。

さーて、夜が明けて新しい日!
初めての試みを頑張って楽しんできます💝。

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瞑想は難しい

早朝瞑想ヨガのワークショップに今週初めから通っています。早朝週3回二週間のコースです。

瞑想は難しいです。
瞑想の手引きとして、マントラを心の中で唱えるとあったので、簡単に繰り返し出来る「シャンティ(Peace\平和)」を心の中で唱えていたら、突然ウクライナの事や、7月8日の大事件がイメージとして浮かび、涙が噴き出そうになりました。
 「落ち着け、落ち着け」と、今度は般若心経を唱えたら、昨今、とんと唱えてないので、途中で「わけわからん」状態に。
以後、雑念、雑念、雑念…。
5分後、先生の「オーム」の声に救われる思い。しかし、一緒に「オーム」を声に出して、その後、目を開けたら、頭の中がすうっとしました。
瞑想の先にあるものはcontentment、happinessと先生は仰るけど、それは、遠い道のりだナア。というわけで、瞑想はまだまだ赤ちゃんレベル。

しかし、この練習は、自分が病気の時や、更に死の恐怖と対面した時に役立つと思います。
そう言えば、初めての手術で麻酔が入る前も、別の国での手術時に一人だった時も、瞑想にはいる、ゆっくり吸って~吐いて~呼吸で、心を落ち着けたのでした。やればできる、いや出来てたじゃん、自分よ。落ち込むな、落ち込むな。雑念は健康だからかもしれないし。それより日々の練習が大切。毎日、1分でも良い。続けよう💝。
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さーて、1日の始まり。
道路は既にカオス。
おはよう、インド!

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国際ヨーガの日

ハッピー・インターナショナルヨガデー!
昨日は、国際ヨーガの日でした。この日にインドでヨガができて幸せです。

ヨガ友さんとの心地よい距離感
先週、ヨガ友さんに、ヘッドスタンドのワークショップと先生がアメイジングだったと話したら、たまたまそこに瞑想の先生がいらして、この先生の瞑想のクラスも素晴らしいと彼女は教えてくれました。
「瞑想って退屈しないの?」
とたずねたら、その先生のクラスは6段階に分けて瞑想をするそうで、
「全くもって退屈しない」
と決然と言いました。
退屈しない瞑想⁈
興味がググッと。恥ずかしながら、私は瞑想すると、グウッと寝てしまうのです。座禅なら幾たびも警策を頂くことになるでしょう。愚かな私にも助けになるかもしれないから、次回のワークショップに参加してみよう。一方、ヨガ友さんは次回のヘッドスタンドに参加するそうです。お互いに情報交換したらサクッと帰宅。お茶で言うところの淡交が心地よいです。

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苗木屋さんに来たよ
さすが、マリ(庭師カーストの皆さん)さん、全ての植物があおあお、いきいきと!
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この一ヶ月の酷暑で、緑を保つのは大変だったでしょう。労働する人は尊いです。

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花をつけた韮があったので4つほど購入。可愛い花韮は、サラダのトッピングにするんだ~♪。
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それから、なんと、なんと、なんと、トゥルシー(ホーリーバジル)がいっぱい!
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ズラ〜っと右にも左にもその裏にもトゥルシー、トゥルシー、トゥルシー。
家にあるのに一鉢買ってしまいました。
運転手さん曰く、インド人はトゥルシーにお祈りするそうです。彼ももちろんそうだとか。
確かに、摘んでも摘んでも花芽をつけるトゥルシーを前にすると、自然に「ありがたい」という気持ちが湧いてきます。御来光と一緒だね。せっかくインドにいるから、私も花芽を摘む前に、この聖なる苗に手を合わせよう。





ハッピー・インターナショナルヨガデー
昨日、シバナンダヨガセンターの仏陀像の前には、トゥルシー(ホーリーバジル)が置かれていたよ!
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ナムナム。
朗らか爽やか静かな気持ちになります。
今日も明日も明後日も誰にも彼にも、
平穏な日がやってきますように。


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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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