陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#ヨガ

生涯の楽しみ

呼吸のマスタークラス
先週のヨガのマスタークラスは、呼吸を中心に組み立てられたプログラムでした。
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呼吸は、本当に難しいと毎回思うし、上手くできたと感じた事は、一度もありません。


呼吸法は難しい
昔、イタリアで歌の先生に
「何、呼吸?Yuketta そんなもん考えるな。呼吸なんて、偉大なオペラ歌手が最後の最後に理解するものだ! 
ホラ、吐いて、にっこり微笑んで吸え。あとは、考えるな」
と言われ、ほへぇ〜となった(気が楽になった)事があります。

一方、先々週チャクラの入門のマスタークラスで、恥骨の裏のチャクラから、甲状腺あたりのチャクラまで(すなわち、お尻の穴から喉元まで)に、土と水と火と風と天空がある事を教わりました。
何と火と水は隣り合わせ!
チャクラ周りにある腹斜筋、腸腰筋、鳩尾、横隔膜、広背筋、僧帽筋…。これらを体内の宇宙、森羅万象のようなものと考えると、それを全て自分でコントロールするのは、そりゃ難しい筈だと、またまた、ほへぇ~。

楽しく追求
でも、難しいことに毎日対峙するって、実は幸せと思います。だって退屈しないから。呼吸の仕方を追い求めていけば、私は死ぬまで自分のささやかな成長に喜びをかみしめながら生きていけるでしょう。慎ましさの中に、幸せを見つけられるのは凡庸なる者の特権だと、心底思います。

誤解を恐れずに言えば、ニッコリ吸って、ぽっくり逝けたらなぁって思うのです。

そうそう、この日のヨガセンターは、かつて見たことないほど生徒さんが集まったマスタークラスでした。
クラスの後はカクテルが振る舞われました。「カクテル」と聞いて、「えっ、酒が飲めるの?」と、目がキラー〜ンとしてしまった私は、お馬鹿さん😅。
カクテル=軽食。
出来立てお菓子とチャイが平和に振る舞われました。
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オームナマシヴァヤー。
Be Happy 😊

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自分メンテナンス・ディ

朝ヨガ
朝6時。早朝の静けさ。
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ディワリ前、日中の喧騒が嘘のよう。

平穏で楽しい1日を…オーム・ナマシヴァヤ〜🙏~の気持ちでシバナンダ・ヨガセンターに来たら、ここも電飾準備中でした。 
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昨日は早朝、朝と、ヨガを二回、自分メンテナンスデー☺️。アーユルヴェーダ・マッサージも予約しました🥰。
すきなことばっかりで、
うれし〜。
たのし〜。
シアワセ〜。

ミッション完了
自分ご褒美日とはいえ、メンテナンスでない予定を二、三入れていたのですが、「三つあった今月の三つ目ミッション、只今完了‼︎」という瞬間の直後にアーユルヴェーダ・マッサージができる事に。奇跡的に一日の計画のパズルがピタリとハマり
「私ってば(現在夫がナルトにハマってる)、プロジェクトの天才〜🤪」
と、有頂天になりました。
自分ご褒美を目標の先に置いて、今日から、来月以降のミッションに向けて頑張るゾ。とはいえ、本日朝から自分のミス発覚。有頂天になるとすぐにコレです。
気持ち引き締め!!


デリーのケララ・アーユルヴェーディック・センター
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カイラッシュ・コロニーの、ケララ・アーユルヴェーディックセンター。
清潔で、温かいお湯はふんだんに使えますが、ふかふかのバスタオルのサービスは既になくなっていました。しっかり拭き取りたい方は、自分でタオルをもって行ったほうがよいです。ただし、オイルの匂いは洗濯してもなかなか取れないので、使い古したものがおススメ。
マッサージは、一定のレベルを保っているものの、いつもの体格の良い施術師さんはおらず。大きなお祭りの前に、通常のサービスをもとめても仕方がないのだなあと思いました。

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尊敬するヨガの先生

ヨガ再開
先週末、整形外科のドクターから、軽い運動ならして良いとお許しがでたので、今週から早朝ヨガ再開。
運転手さんも、
「僕はヨガをするマダムが好きだ。」
と、喜んで朝6時から車を走らせてくれています。
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しかし、12日ぶりのクラスなので
「ヘッドスタンド、出来なくなっちゃったろうな…。」
と、実は悲しんでおりました。でも、足をかばいないながら、恐る恐るトライしてみたら…出来ます、出来ます、足がすうっと上がり、出来ました!
一年の積み重ねは、12日くらいの中断では崩れないのですね〜。
感激😭。

それに、勢いを使うのではなく、技術と精神をコントロールしながら、身体を動かすって、傷めた場所を守ることになるんですね。これから歳を重ねれば、益々身体は衰えるから、
「1日一歩、3日で三歩
三歩進んで二歩下がる~♪」
で、地道に続けます。
チーターさん、励ましソングを私の記憶に残してくださりありがとう😊。

尊敬する先生
今日の朝ヨガは、私の大好きなリトルブッダ先生のクラスでした。先生の指導のおかげでヘッドスタンドもより確実に。
「今朝は、良いヨガが出来たなあ。」
と、教室を出て靴を履きながら、しみじみしていたら、リトルブッダ先生が飛んできて
「君は大丈夫か?」
と仰いました。

なんでも先生の目には、いつもの私ではないように映り、それで気になり話しかけてくださったのです。
そこで、足を傷めた事情をお話しし、ドクターの許しが出たことも伝えました。
すると先生は、身体全体は日々のプラクティスのおかげで崩れていないから大丈夫と、励ましてくださいました。
益々心酔してしまうナア。
私には、愛してやまない先生方がいるのですが、ここインドで数が増えそうです。心から尊敬できる師に出会うことは、人生の中で最も幸せのうちの一つと思います。彼が歳下であることも私を喜ばせている。それは彼の若さが、死に遠い存在だからです。
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Be Happy.
オーム・ナマシバヤー🙏

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「生まれて初めて」が増えていく

ヨガアドバンスクラス
昨日は、生まれて初めて、ショルダースタンドからの、ブリッジができたよ!
「腰の骨が折れたらどうしよう💦。」
と、ずっと怖かったけど、先生にそばに居てもらい、少し手を貸して頂いたら…出来ました‼︎
2度目は補助なしで!!
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もうすぐ一年
来月で、シバナンダヨガに通うようになって一年になります。この間に、私は生まれて初めて出来たことが、3つになりました。
それは、昨日の出来事と、カラスのポーズと、ヘッドスタンドです。ヘッドスタンドが出来るようになって気がついた事があります。それは自分が頭頂だと考えいたのとは違う場所が私の頭頂だったことです。その場所が見つかった日に、足がすうっと上がっていきました。今度は見つけた自分の頭頂を意識して立ち上がると、姿勢が以前より良くなったような気持ちがしました。

こうして、ヨガは誰かのマネをするのではなく、自分しか持っていない、自分の身体と身体の寸法を上手く利用すると、難が少なくなり、成功に繋がることもだんだんわかってきました。
自分をよく知るって大事なんだナア~。

今更ながら😅。
でも楽しい😆。

運動が苦手で、小学生の頃、いつも鉄棒の時間に最後まで残されていた自分に、
「ばーさんになったら、
運動が楽しくなるゾ!」
と伝えたいです。

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大好きなヨガの先生

インドに呼ばれた
This world is your body.
This world is your great school.
This world is your silent teacher. 

Swami Sivananda 
 
シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。
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私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。

オーム・ナマシヴァヤー🙏。


大好きなヨガの先生
シヴァナンダヨガセンターのヨガクラスは、毎日どの先生になるか、始まらないとわかりません。 
 しかし昨日の朝は、大好きな先生が指導してくださり、ヨガ友さんと私は大いに喜びました。
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密かに私は心の中でリトルブッダ先生とお呼びしている。
正直、昨日は疲れていたのだけれど、太陽礼拝が始まるとエネルギーがじわじわと湧いてきました。
この先生のヨガクラスは、まるで音楽、きちんと構成されたリサイタルのようです。そして、一本の長い糸のような、この先生との時間に、毎回、ほんの、ほんの少しだけど、私は自分の限界を超えることができます。

50過ぎのオバハンにとって、これがどんなにか嬉しいか、喜びか、若い先生はわからないでしょう。しかしそんなことはどうでも良い。
クラスのあと、挨拶をし、私たちがどんなに感激したかを話したら、先生が私たちに50歳過ぎの可能性を、例を挙げながら語ってくださり、またアドバンスクラスを勧めてくださいました。
ヨガ友さんと私は、
「Why not!!」
と、お互いに目を合わせ
「明日、土曜日はアドバンスクラスを受けよう!」
と誓いました。

初めての試みが待っている明日を待つ今日ってなんて幸せなんだろう。 
Be happy, オーム、ナマシヴァヤー🙏。

さーて、夜が明けて新しい日!
初めての試みを頑張って楽しんできます💝。

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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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