陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#sivanandayoga

「生まれて初めて」が増えていく

ヨガアドバンスクラス
昨日は、生まれて初めて、ショルダースタンドからの、ブリッジができたよ!
「腰の骨が折れたらどうしよう💦。」
と、ずっと怖かったけど、先生にそばに居てもらい、少し手を貸して頂いたら…出来ました‼︎
2度目は補助なしで!!
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もうすぐ一年
来月で、シバナンダヨガに通うようになって一年になります。この間に、私は生まれて初めて出来たことが、3つになりました。
それは、昨日の出来事と、カラスのポーズと、ヘッドスタンドです。ヘッドスタンドが出来るようになって気がついた事があります。それは自分が頭頂だと考えいたのとは違う場所が私の頭頂だったことです。その場所が見つかった日に、足がすうっと上がっていきました。今度は見つけた自分の頭頂を意識して立ち上がると、姿勢が以前より良くなったような気持ちがしました。

こうして、ヨガは誰かのマネをするのではなく、自分しか持っていない、自分の身体と身体の寸法を上手く利用すると、難が少なくなり、成功に繋がることもだんだんわかってきました。
自分をよく知るって大事なんだナア~。

今更ながら😅。
でも楽しい😆。

運動が苦手で、小学生の頃、いつも鉄棒の時間に最後まで残されていた自分に、
「ばーさんになったら、
運動が楽しくなるゾ!」
と伝えたいです。

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大好きなヨガの先生

インドに呼ばれた
This world is your body.
This world is your great school.
This world is your silent teacher. 

Swami Sivananda 
 
シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。
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私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。

オーム・ナマシヴァヤー🙏。


大好きなヨガの先生
シヴァナンダヨガセンターのヨガクラスは、毎日どの先生になるか、始まらないとわかりません。 
 しかし昨日の朝は、大好きな先生が指導してくださり、ヨガ友さんと私は大いに喜びました。
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密かに私は心の中でリトルブッダ先生とお呼びしている。
正直、昨日は疲れていたのだけれど、太陽礼拝が始まるとエネルギーがじわじわと湧いてきました。
この先生のヨガクラスは、まるで音楽、きちんと構成されたリサイタルのようです。そして、一本の長い糸のような、この先生との時間に、毎回、ほんの、ほんの少しだけど、私は自分の限界を超えることができます。

50過ぎのオバハンにとって、これがどんなにか嬉しいか、喜びか、若い先生はわからないでしょう。しかしそんなことはどうでも良い。
クラスのあと、挨拶をし、私たちがどんなに感激したかを話したら、先生が私たちに50歳過ぎの可能性を、例を挙げながら語ってくださり、またアドバンスクラスを勧めてくださいました。
ヨガ友さんと私は、
「Why not!!」
と、お互いに目を合わせ
「明日、土曜日はアドバンスクラスを受けよう!」
と誓いました。

初めての試みが待っている明日を待つ今日ってなんて幸せなんだろう。 
Be happy, オーム、ナマシヴァヤー🙏。

さーて、夜が明けて新しい日!
初めての試みを頑張って楽しんできます💝。

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休日ヨガ

朝ヨガへ
良人の休日出勤おにぎりです。
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頂いた昆布の佃煮を悪魔のおにぎり風に。青海苔の代わりに、フリーズドライの三つ葉を入れました。

おにぎり弁当を良人の枕元に置き、私は、朝ヨガへ♪。
私ばっかり、好きなことして、すまんのう。

朝ヨガのあとは、有名なヨガの先生の講話に参加します。きっと「わけわからん」となり、寝てしまう可能性大😅😅😅。まぁ、参加することに意義がある、ということで☺️。
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ヨガ講話へ

朝ヨガクラスの後、ヨガ講和へ参加。私の語学力のせいもありますが、む、難しい。予想通り、前半は、睡魔との戦いとなりました😅。

ブレイクタイムで、一緒に参加したイタリア人ヨガ友と、目を見合わせ、
「ディフィカルトォ」
と、声も合わせていたら、講話の先生が私たちの元へやってきて、
「君たちはついてきているか?」 
と尋ねられました。正直に首を横に振る私たち。
 そこに同じく参加していた、いつも指導してくださるヨガクラスの先生が加わり、基本の基にあたる言葉の説明をしてくださいました。

 なんと、その先生はバングラデシュ人。複雑な事情がありそうですが、今はデリーでお子さんを育てながら、ヨガを教えているそうです。クラスは1日2回。そして一番早いオンラインのクラスは朝5時半だとか。この先生の他にも、ヨガクラスで見かけるヨガの先生方が参加しており、彼らは講話される先生の質問に即答。又は逆のこともあり、禅問答ならぬ、ヨガ問答が行われておりました。
 インド人は話し合い、ディスカッションの才に長けていると常に思います。ヨガ知識もハンパない。そこで、みなさんが凄いのであって、私は、ヨガのほんの入り口にいるのだから、ちんぷんかんぷんでわからなくても、あまり自分を責めないようにしようと思いました。

 私が、もっとも驚き感激したのは、ヨガの先生も、生涯勉強と練習と追求の日々であることです。ヨガのアーサナ以外にも、精神力をつける、サンスクリット語、哲学等の勉強など、することはたくさんあるのだとか。
すごい世界だなぁ。そして、私の属する世界と同じだ。等しくこの世界を尊敬する。
参加費は500ルピー。それがわかっただけでも価値ある500ルピーでした。

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写真は、ブレイクタイムに出されたチャイ。他に、クミン香のする塩クッキーが振る舞われました。胃にもメンタルにも美味しかったです。

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ヨガのヘッドスタンド

ヘッドスタンドのワークショップへ行ったよ!
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 この日は、瞑想、ヘッドスタンド、ノーマルと3つのクラスに参加したから、集中ヨガデイなのです(自分で勝手に決めた😆)。
同じシバナンダなのに、先生によって、指導法が違って面白いです。そして、ヘッドスタンドのワークショップの先生はいつもアメイジング。信頼して、思いがけないアプローチにも乗っかってみようという気持ちになります。するとその先で、知らない自分に出会え、驚きます。

 体の寸法を利用するのは他のバランスをとるアーサナと同じですが、ヘッドスタンドも、人によって成功に至る過程は少しずつ違う。その違いを受け入れるのと、落ちこぼさない(落ちこぼれたと感じさせない)指導が、インドだなぁと感じます。

 ヘッドスタンドの効能は、まず集中力アップ。そして目にも良く、肌も若返るという説も!
私は、ヘッドスタンドの後は、胃と腰が無理なくすうっ伸びる感じがします。あと、頭の凝りが取れたなあとも感じます。インナーマッスルを育ててくれる感もジンジンあるし、なんと、5分できれば30分は簡単なのだとか。いやはや、ヨガは奥が深過ぎます。

 今日は、練習の仕方も教わりました。一人でできるメソッドはありがたいです。少しずつ、少しずつ成功に向けて積み上げていこう。目標は、ヘッドスタンドできるおばあさん🥰。私よりはるかに歳上と思われる方が、すうっとヘッドスタンドをされると、その静かな佇まいが神々しく、見惚れてしまい、私も頑張ってみようって気持ちになります。

さーて、これから早朝瞑想ヨガ。今日も1日楽しく頑張ろう、えいえいおー💪。



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国際ヨーガの日

ハッピー・インターナショナルヨガデー!
昨日は、国際ヨーガの日でした。この日にインドでヨガができて幸せです。

ヨガ友さんとの心地よい距離感
先週、ヨガ友さんに、ヘッドスタンドのワークショップと先生がアメイジングだったと話したら、たまたまそこに瞑想の先生がいらして、この先生の瞑想のクラスも素晴らしいと彼女は教えてくれました。
「瞑想って退屈しないの?」
とたずねたら、その先生のクラスは6段階に分けて瞑想をするそうで、
「全くもって退屈しない」
と決然と言いました。
退屈しない瞑想⁈
興味がググッと。恥ずかしながら、私は瞑想すると、グウッと寝てしまうのです。座禅なら幾たびも警策を頂くことになるでしょう。愚かな私にも助けになるかもしれないから、次回のワークショップに参加してみよう。一方、ヨガ友さんは次回のヘッドスタンドに参加するそうです。お互いに情報交換したらサクッと帰宅。お茶で言うところの淡交が心地よいです。

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苗木屋さんに来たよ
さすが、マリ(庭師カーストの皆さん)さん、全ての植物があおあお、いきいきと!
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この一ヶ月の酷暑で、緑を保つのは大変だったでしょう。労働する人は尊いです。

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花をつけた韮があったので4つほど購入。可愛い花韮は、サラダのトッピングにするんだ~♪。
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それから、なんと、なんと、なんと、トゥルシー(ホーリーバジル)がいっぱい!
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ズラ〜っと右にも左にもその裏にもトゥルシー、トゥルシー、トゥルシー。
家にあるのに一鉢買ってしまいました。
運転手さん曰く、インド人はトゥルシーにお祈りするそうです。彼ももちろんそうだとか。
確かに、摘んでも摘んでも花芽をつけるトゥルシーを前にすると、自然に「ありがたい」という気持ちが湧いてきます。御来光と一緒だね。せっかくインドにいるから、私も花芽を摘む前に、この聖なる苗に手を合わせよう。





ハッピー・インターナショナルヨガデー
昨日、シバナンダヨガセンターの仏陀像の前には、トゥルシー(ホーリーバジル)が置かれていたよ!
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ナムナム。
朗らか爽やか静かな気持ちになります。
今日も明日も明後日も誰にも彼にも、
平穏な日がやってきますように。


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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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