休日ワークショップ
昨日は朝からヨガセンターで、プラーナヤーマ(呼吸法)と、アーサナ・コレクション(修正)と、2本のワークショップ。先生方と一緒のお昼ごはんつきで、それぞれ1000、1500、トータル2500ルピーと、良心的な授業料(メンバーだと更に割引)。
たっぷり90分のプラーナヤーマは自分の歌の為にものすごく役に立ったし、アーサナ・コレクション(120分)が感動ものでした。何故なら生まれて初めて出来たことが、２つあったからです。
一つ目は、ヘッドスタンドから、足を降ろす時に、ドスンッ！とではなく、腹筋を使って、そおっと音を立てずに床に持って行けたこと。これは筋力がもともと無い私には快挙です。私のような凡庸な人間は、努力を積み重ねて得られることに、心からの喜びを感じます。
二つ目は、開脚時に頭ではなく、胸をベターっと床につけられたこと。
このクラスではヨガの先生たちも参加されていて、2人一組で、教わった事を修正し合うのです。開脚ストレッチの時に、私と組んでくださった女性が、幸運なことに、クラスに参加したスーパーなヨガ先生でした。彼女のアドバイス通りに、しっかり万歳し、お尻の一番下の骨をおろし、両側のお尻の肉を開き、さらにリラックスさせて、背中を伸ばしながら曲げていったら⁈⁈…… ペタ〜っと、お腹から胸部分が床についていきました。出来る時は、優しく感じるものなんですね~。また、出来るためにはメソッド、技術が必要。そこを教わることができてすごく嬉しいです。
インドに来て、毎日ヨガに通えるようになって、一年と少し。50代半ばを過ぎて、毎日僅かでも、より良い自分に出会えることが幸せです。転んでも、僅かな怪我ですむ、身体の柔らかい婆さんになるべく、これからも頑張ります✊。
お食事
振舞われたお食事。優しかった~。
右側は、ラスマライ（RasMalai ラスマラーイー）。ベンガルスィーツ。ミルクのお菓子で黄色いのはサフランが入っているから…などと、インド人ヨガ友さんに教わりながら、頂きました。
お食事は、先生方が配膳してくださいました。参加者全員に行き渡ってから、先生方の配膳。
おしゃべりに花が咲く教室で、大好きなキショール先生が、最後にご自身の分を取り、静かにお祈りを捧げてからお食事されている謙虚な姿を見て、胸が熱くなりました。私よりうんと若い先生から、教わることがたくさんあります。
にほんブログ村
昨日は朝からヨガセンターで、プラーナヤーマ(呼吸法)と、アーサナ・コレクション(修正)と、2本のワークショップ。先生方と一緒のお昼ごはんつきで、それぞれ1000、1500、トータル2500ルピーと、良心的な授業料(メンバーだと更に割引)。
たっぷり90分のプラーナヤーマは自分の歌の為にものすごく役に立ったし、アーサナ・コレクション(120分)が感動ものでした。何故なら生まれて初めて出来たことが、２つあったからです。
一つ目は、ヘッドスタンドから、足を降ろす時に、ドスンッ！とではなく、腹筋を使って、そおっと音を立てずに床に持って行けたこと。これは筋力がもともと無い私には快挙です。私のような凡庸な人間は、努力を積み重ねて得られることに、心からの喜びを感じます。
二つ目は、開脚時に頭ではなく、胸をベターっと床につけられたこと。
このクラスではヨガの先生たちも参加されていて、2人一組で、教わった事を修正し合うのです。開脚ストレッチの時に、私と組んでくださった女性が、幸運なことに、クラスに参加したスーパーなヨガ先生でした。彼女のアドバイス通りに、しっかり万歳し、お尻の一番下の骨をおろし、両側のお尻の肉を開き、さらにリラックスさせて、背中を伸ばしながら曲げていったら⁈⁈…… ペタ〜っと、お腹から胸部分が床についていきました。出来る時は、優しく感じるものなんですね~。また、出来るためにはメソッド、技術が必要。そこを教わることができてすごく嬉しいです。
インドに来て、毎日ヨガに通えるようになって、一年と少し。50代半ばを過ぎて、毎日僅かでも、より良い自分に出会えることが幸せです。転んでも、僅かな怪我ですむ、身体の柔らかい婆さんになるべく、これからも頑張ります✊。
お食事
振舞われたお食事。優しかった~。
右側は、ラスマライ（RasMalai ラスマラーイー）。ベンガルスィーツ。ミルクのお菓子で黄色いのはサフランが入っているから…などと、インド人ヨガ友さんに教わりながら、頂きました。
お食事は、先生方が配膳してくださいました。参加者全員に行き渡ってから、先生方の配膳。
おしゃべりに花が咲く教室で、大好きなキショール先生が、最後にご自身の分を取り、静かにお祈りを捧げてからお食事されている謙虚な姿を見て、胸が熱くなりました。私よりうんと若い先生から、教わることがたくさんあります。
にほんブログ村
