シャットクリア（6つの浄化法）クラス
昨日は、6つのうち
①頭から肺部分を呼吸で浄化(カパラバティ)
②口腔蓋の浄化(ネティ）
③胃の浄化(ダウティ)
④目の浄化(トラタク)
を行いました。
シャットクリアは決して心地よいプラクティスでは無いけど、好き。何故なら体調が良くなることを実感できるからです。
初めて参加した時、「鼻からゴム紐を通して口から紐を出す」スートラネティという浄化方法に驚き、トライし、そして苦労しました。しかしこのスートラネティ後にマントラを唱えた時に、意図していないのに鼻腔に声が集まり、無理なく自然に声が出るのを実感。
「コレは良い‼︎」
と思うようになりました。
とはいえ、ゴム紐を鼻の奥に入れて通す、始めのポイントがイタいので、1人だとどうしても怠けてしまいます。だから、こうしたクラスがあるのはありがたいのです。
昨日の先生は30年も経験がある方で、鼻通しに苦労していた私を手伝ってくれました。
先生の鼻通しは凄い。まるで、耳鼻科のベテラン先生のファイバースコープ挿入のよう。あっという間に通りました。
それまでの苦労で、涙と鼻水で顔はぐちゃぐちゃですが、通ってしまえばなんのことはありません。
スートラネティの前に鼻うがいもしました。
「ネティの効果ってなぁに？」
と、スタッフをしていた女の子にたずねたら、
「ネティをしている時に、痰や鼻水などの粘液がたくさん出てくるでしょ。
それが浄化になって、頭脳がクリアーになってくるんだよ」
と、教えてくれました。
確かに、ネティ中は、風邪をひいていないのに、これでもか!ってくらい、粘っとした鼻水がたくさん出てきました。あなたタチは体のどこにいたのですか？
粘っとした鼻水って、身体が悪いものと戦った死骸と思うのですが、
「ディワリ後の大気汚染で、自分の身体は見えないところで、汚い大気を取り込まないように戦ってくれていたのね~。」
「身体くんありがとう。」
と思いました。
それにしても、口腔蓋に溜まっていた粘液をしっかり放出することができてよかった。
せめて鼻うがいくらいは日課にして、大気汚染真っ只中な身体を、もっと労わらなくちゃです。
胃の浄化では、大量の温かい塩水を飲んで、飲んで、飲んで、のち、吐き出して洗浄。これも気分の良いものではありませんが、翌日、つまり今日の体調の良さを実感できます。
目の浄化は、蝋燭を灯し、炎を見つめることで、集中力を補います。これは、参加者みなさんに人気。辛く無いからネ☺️。
クラスの後は、失恋して号泣した後のような爽快感。つまらん男との思い出を捨て去り、明日からがんばろ~♪みたいな感じ。それでも、身体に重だる感が残っていたので、休息を取り、その後は元気になりました。
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昨日は、6つのうち
①頭から肺部分を呼吸で浄化(カパラバティ)
②口腔蓋の浄化(ネティ）
③胃の浄化(ダウティ)
④目の浄化(トラタク)
を行いました。
シャットクリアは決して心地よいプラクティスでは無いけど、好き。何故なら体調が良くなることを実感できるからです。
初めて参加した時、「鼻からゴム紐を通して口から紐を出す」スートラネティという浄化方法に驚き、トライし、そして苦労しました。しかしこのスートラネティ後にマントラを唱えた時に、意図していないのに鼻腔に声が集まり、無理なく自然に声が出るのを実感。
「コレは良い‼︎」
と思うようになりました。
とはいえ、ゴム紐を鼻の奥に入れて通す、始めのポイントがイタいので、1人だとどうしても怠けてしまいます。だから、こうしたクラスがあるのはありがたいのです。
昨日の先生は30年も経験がある方で、鼻通しに苦労していた私を手伝ってくれました。
先生の鼻通しは凄い。まるで、耳鼻科のベテラン先生のファイバースコープ挿入のよう。あっという間に通りました。
それまでの苦労で、涙と鼻水で顔はぐちゃぐちゃですが、通ってしまえばなんのことはありません。
スートラネティの前に鼻うがいもしました。
「ネティの効果ってなぁに？」
と、スタッフをしていた女の子にたずねたら、
「ネティをしている時に、痰や鼻水などの粘液がたくさん出てくるでしょ。
それが浄化になって、頭脳がクリアーになってくるんだよ」
と、教えてくれました。
確かに、ネティ中は、風邪をひいていないのに、これでもか!ってくらい、粘っとした鼻水がたくさん出てきました。あなたタチは体のどこにいたのですか？
粘っとした鼻水って、身体が悪いものと戦った死骸と思うのですが、
「ディワリ後の大気汚染で、自分の身体は見えないところで、汚い大気を取り込まないように戦ってくれていたのね~。」
「身体くんありがとう。」
と思いました。
それにしても、口腔蓋に溜まっていた粘液をしっかり放出することができてよかった。
せめて鼻うがいくらいは日課にして、大気汚染真っ只中な身体を、もっと労わらなくちゃです。
胃の浄化では、大量の温かい塩水を飲んで、飲んで、飲んで、のち、吐き出して洗浄。これも気分の良いものではありませんが、翌日、つまり今日の体調の良さを実感できます。
目の浄化は、蝋燭を灯し、炎を見つめることで、集中力を補います。これは、参加者みなさんに人気。辛く無いからネ☺️。
クラスの後は、失恋して号泣した後のような爽快感。つまらん男との思い出を捨て去り、明日からがんばろ~♪みたいな感じ。それでも、身体に重だる感が残っていたので、休息を取り、その後は元気になりました。
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