ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

2024年09月02日15:23

カテゴリ: デリーうちご飯; ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

1日一品サトヴィック

日々の暮らしにちょっとずつ

先月まで一ヶ月行っていた、ヨガのティーチャーズ・トレーニングのお食事は、サトヴィックと呼ばれる料理でした。

サトヴィックの直接の意味は「純粋な」。

魚肉卵のタンパク質、またニンニクや玉ねぎなど匂いが強い野菜、酢やウォッシュタイプのチーズ等発酵熟成食品を避けます。

アシュラムに行く前は、「酒抜き、肉抜き」に耐えられるか心配しましたが、病院食や、病気治療の制限食と比べたら、はるかに人間的で美味しかったのです。

毎日モリモリ食べ、おかわりはバンバンしましたが、体重は無理なく減少。20年前のお気に入り服がまた着られるようになって嬉しい☺️。また、身体が元気になるのはもちろん、サトヴィック食は、メンタルに穏やかに作用（とはいえ、大便事件で大いに腹を立ててしまいましたが😅）するように思いました。

大便事件↓

大便事件を顧みても、私は感情に作用される、純粋なヨガ道では生きられない狭量な人間。また「肉食って、いざ出陣！」ってな日もあります。でもヨガは好き。だから世俗で生きながら、どうやってヨガの純粋なものを日々の生活に取り入れていくか？

それの一つが「1日一品サトヴィック」です。なるべく自分を追い込まず、「サトヴィックとは何か？」を少しずつ勉強するつもりで、この穏やかなお食事を日々に取り入れていきたいです。

本日のサトヴィック

普段生活に少しずつサトヴィック

今日は、切ったきゅうりにニンブー（レモン）をかけただけ🥰。

サトヴィック料理って、手をかけすぎなくていいところが、主婦の味方です🙌。

にほんブログ村

タグ：: #おうちごはん; #サトヴィック; #サトヴィック料理; #おうちサトヴィック

mixiチェック

2024年08月22日14:17

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; Yukettaのウッタラカンド旅行

砂に塗れたガンガーの濁流と雲からのぞく青空。
こんなにもインドそのものを表している姿があるだろうか？
濁流はカオスと化し、蠢き、汚れ、それでもなお生命エネルギー溢れるインド社会。青空は、精神の高さを日々求め続ける、その中のごく僅かな一握りの人々です。
25年前の秋、友永先生のツアーで初めてリシケシの上流に連れて行っていただいた時も、澄んだ水の色をしたガンガーと、周りの白い砂、青空を見て同じことを思いました。

「下流のガンガーのように臭いインド、汚いインド、狡いインド、醜いインド、怠惰なインド、臆病なインド。
これは、私が泣いても怒っても変わらない。
そこと戦うことはしても、影響され、悲しんだり嘆くのは一切やめよう。カオスに塗れながらもそこに同化せず、辛い時は天を仰ぎ、澄んだ水と青空と白い砂のインド源流と、そこで朗らかに生きるスワミジのことを心に描こう。インドの形なき美しいもの、それを見つけていこう。」
そう決意したことを思い出します。

さて、ガンゴトリについたアシュラムの私たちは、濁流を見ながら更に歩いて上流へ。

巡礼者のざわつきがおさまった場所に、シバナンダの小さなアシュラムがあり、そこには3人の行者がいらっしゃいました。

そのアシュラムで、私たちはお弁当をいただき、その後更に、シバナンダ・ヨガセンターの創始者であるヴィシュヌデヴァナンダーが、瞑想し祈りの儀式をしたという祠へ行き、暫し手を合わせました。

あとは、無邪気に写真を撮りあったり、ガンゴトリのお寺に行ったりし、帰路に着くのですが、この後悲劇が…。

にほんブログ村

タグ：: #ウッタラカンド; #インド旅行; #インド旅; #ウッタラカシ; #TTC; #ヨガ

mixiチェック

2024年08月20日09:57

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; TTC

TTCと宗教

アシュラムの生活では、「インドの若者の宗教観」というものを知ることができました。

ある女の子は、
「レリジョンというよりは、スピリチュアルだ。」
と言っていましたが、いやいや、なんのなんの。それはオシャレ雑誌に
「スピリチュアルしてるワタシ、ステキ💓」
みたいに書かれそうな、また、インドに来た西洋人がよく使う、ナニカのエクスキューズ（言い訳）に近いフレーズの受け売りです。そんな浅いコピペなど無くても、ヒンドゥスタン人である彼らの中にしっかりヒンドゥー教が深く根付いている事を感じました。それは誇りにすべきです。

とはいえ、その信仰心が淡くなりつつあるのも事実で、デリーの50代のインド人ヨガ友さんの話によると、ヨガクラスの最初と最後に唱えるマントラを彼女の世代は誦じていたそうですが、アシュラムで出会った若者達は、存在は知っていても殆ど覚えておらず、このコースで覚えて帰って行きました。
でもそれは、私が学生時代に、
「般若心経くらいは覚えなくちゃﾅｱ」
と、思った感覚と似ています。それは、ホトケサマがどうのこうのというより、おそらく仏教の信仰心が深かった祖母のことが大好きだったからでしょう。

日本人は、敗戦して独自文化に自信を失ったこと、その空間に入ってきた新興宗教とその信者たちのオシの強さへの嫌悪、その一つが犯した恐ろしい事件のせいで、宗教や信仰を語り合うことを敬遠しがちです。

でもどうだろう。その禍いを避ける為の敬遠は、
「なぜ人は生きるのか？」
「死とは」
「神さまって本当にいるの？」
と言った、純粋な子どもが思春期に差し掛かる頃にもつ問いに、真摯に応えられない大人を増やしてしまった。ペットでも、近親者でも、子どもが初めて身近な「死」に出会った時。周りの大人は、「天国」とか、「輪廻」とか、そうした宗教からくる言葉や宗教知識を持たずしてどうやって子どもの問いや悲しみに応えるのだろう？
曖昧に
「お空にいくのよ。」
では、子どもは辛辣な更なる問いかけをするか、それはまだ良い方で、そこから大人が逃げたら、彼らはそれを問うことを諦めてしまうでしょう。
責める気は毛頭ないけど、少なくとも、私の親はそれには曖昧にしか応えることができませんでした。私が十代の頃は、生きながら生まれる苦しい問いかけに、宗教に頼るのはいけないことだと思っていたので、本を読み漁ったり、映画や美術、音楽の中にその問いかけをしていました。

学生時代に父が亡くなったころから、宗教や信仰に対する敬遠がほぐれ、その後結婚し、夫の転勤について行くようになり、駐在するあらゆる国の人々が、日本人よりはるかにそれぞれの信仰を大切にしていることを知ります。
今は、宗教を学問として勉強し、いろんな国に宗教に基づく考え方を知り、信頼し合う友人たちと宗教や哲学や歴史、また文化、芸術、または普段の生活、例えばお掃除などの家事に結びつけて語り合い、深め合う時間は有意義で、すごく楽しい。もちろん無知で恥ずかしながら…の部分はたくさんあるけど、ティーチャーズ・トレーニング・コースをうけながら、私は、そうした追求や語らいが好きなのだと心から思いました。
神学や哲学は難しいけど、これからも少しずつ深めて行きたいテーマです。

にほんブログ村

タグ：: #共同生活; #ヨガ; #TTC; #ウッタラカシ; #インドの女の子

mixiチェック

2024年08月18日11:02

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; TTC

TTC/28日目~卒業！

卒業
試験、受かりました‼︎

こんなにエーゴダメダメの私が通ったのは奇跡です。
コースの間中、いっぱい助けてもらいました。
その助けが無ければ、受からなかったと思います。
この恩は、何かしらの慈善奉仕でお返ししようと思っています。

夫が迎えにきてくれるので、もう少しウッタラカシに滞在します。
すっご〜く、良いところ。
景色の良いベストシーズンではありませんが、暑くも寒くもなく、涼しい上に雨季なので、お肌しっとり☺️。オババにはちょうど良い。デリーでは随時咳込んでいましたが、それも治まり、マインドだけでなく耳鼻咽喉も癒されています🥰。

サトヴィックなお食事。
四週間
「今日何作ろう」
「何食べよう」
というモードを完全に切り離し、勉強とヨガプラクティスだけに没頭させて頂いた事に感謝。
今回のサトヴィックは、ラクトヴェジタリアンで、配慮されていたのは、新鮮な野菜を使う、発酵したもの、古いもの、残り物は出さないというものです。

食べる時は食べたいだけ食べ、おかわりも何度も何度もし、甘いおやつも食べていたのに、体重は2キロ減。
サトヴィック料理は無理のないダイエットになるということを体現できました。今、血液検査したいなぁ😆。
あと、身体的な変化だけでなく、サトヴィック料理は、心も穏やかになる気がします。

本当に腹が立ったのは、
モップがけをした直後に部屋を土足靴で汚される回数が溜まり、怒りが沸点に達した時と、大便中に「入っています」と何度も何度も言ってもノックし続けられた時くらいで、その他の「インドアルアル」は、
「しゃあないﾅｱ」
という気持ちで流すことができました。
この二つは、サトヴィックを食べていても感情が揺れてしまいました😆。