ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

2026年03月21日09:15

カテゴリ: デリーうちご飯; ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

新三国同盟

残り物ぢゃないお一人ごはん~♪

賞味期限切れストック食料整理ご飯とも言う。

それだけだと身体が腐る気がするので、八百屋で買ったばかりの野菜を使って☺️。

メインは
ヘチマのシラスあんかけトマト入り。

もう一品は

カクリーの梅マヨゆかりわさび和え。

おにぎりは
フジスーパーのいくら入り。
1人で贅沢しました🥰。

新三国同盟
1か月週2ピラティスが昨日で終了。
ハードだけど楽しかったです。

メンバーはドイツ女性とイタリア女性と私。心の中で密かに新三国同盟と呼んでいました。
ドイツ女性と私はいつも時間前にスタジオ到着。するといつもイタリア女性から
「私は遅れるから先にやっていて」
とメッセージがはいり、実際昨日もそうで、ドイツの彼女と私は毎度「ははは」と苦笑い。因みにインストラクターは可愛いインド女性で、クラスはきっちり時間通りに始まります。

ドイツ女性はキツめのメニューも忠実に黙々とこなしていきます。一方私は、
「えー、ムリー！
イデーっ（日本語）‼︎
ゔゔゔ〜💦」
と、すぐに口にしてしまうが辛うじて。
奥さまなイタリア女性はつらいと
「もうワタシできないワ」
と、早々にやめてしまい、しかしインストラクターに励まされて再開…を繰り返します

自分の疲れに忠実な彼女も、物事に真面目な彼女も面白くて好き。おそらくどちらかの性質が一方だけだと人生がつまらないのかも。そう言う意味でバランスが取れたチームでした。伊人奥さまの洒脱なタイミングを逃さないジョークも潤滑油になっていました。イタリア人の「議論しながらもテーブルの下では握手する」みたいなスタイルは、インド人にも通じ、自分に不足している部分だから、人付き合いの参考になります。

ピラティスをするようになって、ヨガのバランスがとりやすくもなりました。
一時帰国で離脱してしまうけど、また戻ってきたいなぁ。

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タグ：: #賞味期限切れ; #ヘチマ料理; #インドでできるよ

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2026年03月01日12:11

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; デリー風景/生活/観光

バサントのピラティススタジオ

お友だちと、ピラティスを始めてみる事に☺️。
インド生活の運動不足による体重増加で
「とにかく何か始めなくちゃ。」
と、思っている状態のお友だちにさそわれました。

一時帰国時に、バレエの先生のところへお世話になったご挨拶がてらレッスンを受けに行くと、内転筋が落ちている事を毎回指摘されます。
インド生活では歩く時間が少なく、スポーツと言ったらヨガしかやってないからなあ。

私がやっているシバナンダヨガは90分の中に休憩になるポーズがたくさんあり、柔軟性とまた体幹もふんわり鍛えられ体力維持には良いけど、「下半身を支える筋力育て」となると足りないかも…。

と、常々感じていたので、私もお友だちの誘いにのることにしました。最近予定が立て込んでいるけど、とりあえず週二回1か月。一回50分。

既に２回クラスを受けてみましたが、ヨガとは全く違う筋肉、というか
「あっ、私、この部位を全然使っていなかった！」
といった、筋肉を部分、部分で感じることができます。
50分という短時間にギュッとエクササイズが詰め込まれていて、私には少しハード。しかし確実に「運動した」という満足感がありました。因みに「インドっぽさ」は、皆無です。

そして内転筋。
弱ってましたね~💦。初回の翌日は腿の内側に筋肉痛が強く出ました。続けていれば転びにくい体になれそうです。

場所はバサントビハールのCブロックマーケットです。バサントでピラティススタジオを検索すると、結構数があります。もしかして、今ピラティスはインドで流行ってるのかしら。どこも私が行っている所のように小ぶりなスタジオっぽい。ふらっと行ける距離にサクッとギュッと運動出来るスタジオがあれば、継続ににも繋がりますね。

Cブロックマーケットは、私の好きな良識お値段の八百屋さんもあるし、額縁屋、クリーニング屋、また、有名なテーラーさんや食材屋さんも、そして、野良のワンちゃんがひょこひょこ歩いていて、水たまりもあればガタガタ道もあり、ゴミ拾いさんや物乞いもいます。
そのマーケットの地下に最新の機材が清潔に保たれた(使ったマットは消毒するからそのままにしておいてと言われる)綺麗な出来たばかりのピラティススタジオ。そばには富裕層がお茶しているカフェもある。
何気ないマーケットの中に、インドの全てがあるデリーです。

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タグ：: #ピラティス

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2026年01月25日11:38

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

計画性がないインド人と距離を置いてみる

いつも通っているヨガセンターのダイレクターが変わってから運営が怠惰になり、最近ますますそれが度を越し、そのことが精神的に辛いので場所を変えてみました。

新しい場所はデリーのドゥワルカにあるセンターです。場所は変わったけどTTCを取ったシバナンダヨガの系列であることは同じです。

私も含め大抵人間は怠け者だけど、自分の怠け行為に向き合わず保身の言い訳しかしない人は嫌いです。
また、ドタキャン・ドタチェンジって、人の時間を奪うという意味で、すごく罪だと思います。企画を発想しても計画と準備がないからいつもわちゃわちゃ。有言して広げた風呂敷を包めず中身をぐちゃぐちゃにして覆ってしまう。平和な精神は行き当たりばったりのやり方では養われません。

しかし、それを訴えても全く変わらないから、暫くこれまで通っていたヨガセンターでエクササイズをするのはやめてみようと思います。無計画な人の言い訳って自己中心的である上に、精神的苦痛を被った人々への思いやりが皆無。彼らに向き合うのは、インドの男尊女卑と対峙するのと同じ虚しさがあります。

ということで！
昨日は、場所を変えてから初めて、そして、久々の2時間アドバンスクラス‼︎
楽しかった~♪
嬉しかった~♪
所変われば、インド人も無計画で行き当たりばったりの人ばかりではないのです。
一週間通ったけど、ドゥワルカもとても静かで落ち着いた街。ボランティアグループのスパイスセットでお世話になっている養護施設のサマダーンも、ドゥワルカなんですよね~。ヨガセンターに通うご近所さんも、気さくでヨガのエクササイズが大好きな様子。同じデリーでも地域が変わると人の様子もがらりと変わるもんですね。

センター移動をアドバイスしてくれた先生、ありがとう。
早朝からヘルプしてくれる運転手さんもありがとう。
先週はすっごく平和な気持ちでした。心の平穏は待っていてもやってこない。やっぱり自ら作っていかなくちゃ。
さあ、また今週も頑張ろう。
オーム🙏。

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2026年01月14日17:45

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; 20年前の思い出

久々アーユルヴェーダ

久しぶりにデリーの、カイラリアーユルヴェーディックセンターへ。

初インドの27年前に経験して大好きになったアーユルヴェーダマッサージ。当時はアヴィヤンガ+シローダーラで安いところだと、2500ルピーくらいだったかな。その中でカイラリは高級店でした。カイラリの他にも、生理の痛みが軽減されるので気に入って毎月通っていたところがあるのだけど、今はもうそこは存在しません。

2000年頃、グルガオンの街ができる前に、土地開発でカイラリの店が移転してしまったのだけど2021年にデリーに来た時は、何故か店が元の場所に戻っていて感激しました。

お店へのアプローチでインドっぽいガタガタ道を通るところも、初めての運転手さんが必ずこのガタガタ道に入るのを違えるところも同じ。

そしてコロナ後、昔の雰囲気を壊さずにリノベーションされました。

マッサージのメソードは昔と同じ。
「変わらない」
って大事だ。キラキラのビューティーサロンには無い老舗の凄み。

旅行や短期語学留学の方にアーユルヴェーダ体験をしたい尋ねられると、ここを勧めています（住んでいる方は別の場所）。
ここのマッサージが
「よかったです！」
と喜んでお礼を言ってくれる人は100パーセントインドが好き。紹介してよかったなぁと嬉しくなります。
逆に紹介しても音沙汰なしの方には
「ダメだったか💦。
しかしまぁ、人はそれぞれ。
それもインド経験だな。」
と、思います。マッサージ文化そのもの以外のインド悪口を聞きたく無いので、音沙汰無し関係自然消滅もまた良しです。

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タグ：: #アーユルヴェーダ

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2026年01月10日14:55

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; ボランティア活動

自分の限界との葛藤

キッズヨガキャンプ。

今週は、２回お手伝いをしてきました。

ヨガ先生先輩の人間味と愛情ある指導がとても勉強になりました。また個性あふれるインドっ子に触れられて楽しかったです。

しかし、自分の語学能力の限界を感じます。毎度ながらですが🥹。
慕ってくれる子もいるけど、英語はいい加減、ヒンディー語は全く解さない私が本当は入ってはいけない世界のような気がします。

特に小さな男の子の喧嘩。これが原因で、私はGoogleの口コミにクレームを書かれた事があるのだけど、正直「男の子心」は難しく、よると触ると取っ組み合いしだす男の子たちにどう接して良いかわからず、ただ「Nooo!」と言って、取っ組み合いを引き離すのが精一杯です。引き離した後の5歳児に唾を吐かれたこともあります。

でも、先輩ヨガ先生は、
「取っ組み合いし始めた男の子を止めて、諭して、傷つけた子に対して謝罪する」
までをきちんと指導されていました。ただ、取っ組み合いを止めるところからは、先生もヒンディー語だったけど。手を出した男の子にもそうなった理由があるだろうから、その辺りの繊細な男心を考慮して和解に導いていくなんて高度なことはやっぱり母国語の方が良いのだろうな。しかし、「ヒンディー語で喧嘩仲裁」。そんな事、私には絶対無理です。

ただ歳を取れば取るほど、社会に貢献できる事は減っていくから、声がかかるうちが花。だから、与えられたらことは難しく感じてもちゃんとやらなくちゃとも思う自分もいます。

キッズヨガは、ヨガのアーサナを学ぶだけではないのですね。今回女の子は、ひとりだけの参加ですが、男の子たちは、その女の子対して大切に接することも学んでいるようです。