前屈の補助を習ったよ。
む、難しい〜！
先生の補助は、まるでふわふわお布団に沈んでいくように前屈ができるのに、私は怖がってへっぴり腰になってしまい、上手に押せません。
まず、補助をする時にしゃがんでしまわないことを教わりました。しかし、腰骨の下、お尻の筋肉から触るからどうしても座ってしまう~💦。
その後わかったのだけど、前屈の補助は、背骨を引き延ばす為に、押す力だけでなく手首の柔軟性（私には無い‼︎）や、持続する圧力や集中力が必要。先生は補助であっても始終姿勢が綺麗。立った前屈の姿勢のまま、座っている生徒のお尻に圧力を加えられるだけで、すごい柔軟性と筋力‼︎
押されながら
「先生、自分のためのアーサナの充実だけでなく、教えるための努力を本当に毎日重ねて来られたのだなぁ。」
と感じ入る。そして、こうして前屈補助にフォーカスしただけでも、毎日の自己鍛錬が必要な事がよくわかりました。
傾注から普遍へ。
ヨガってすごい。
今日も楽しく。
これから早朝ヨガ☺️。
がんばろ~♪。
ビピン先生、いつも丁寧に教えてくださりありがとう💝。
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