陽はすでにカンジス川から : Yukettaのリシケシ紀行

2023年09月26日10:01

カテゴリ: Yukettaのリシケシ紀行; インド旅

ヨガ哲学講座/Yukettaのリシケシ紀行3日目⑧

パドマナーバナンダジーのヨガ哲学講座

「哲学」というと、細かい字の分厚い本が思い浮かび、それだけで眠気がやってきますが、パドマナーバナンダジーのお話しは、身近で、とてもわかりやすいものでした。

以下メモ書きまとめ
ヨガには二つの側面がある。それは、休息と活動。
プラナとは？呼吸。
サンスクリットでは活動。そして活動するためには、休息が大切。
休息とは平和であり、シャンティ。

緊張すると？平和がやってこない。
緊張は実力を発揮できない。リラックスが集中をよぶ。成功するためには、100パーセントの実力を発揮するには、平安を保つ事。

そして平安を得て、それを保つためには？
ヨガの呼吸エクササイズのプラーナがとても役立つ。

目を閉じる
一息ごとに
思考から自由になる（これが難しいよなぁ😓）
心を騒ぎ立てないこと。
内側を知って自分を知る。

そして、自分自身と平和な関係を保つ為にヨガをする。
人生が静かであれば
不安がなくなる。

自分のメモを纏めるとざっとこんな感じ。

さーて、ふか〜く、なが~く、たっぷり深呼吸して、今日の1日を始めよう！
平穏・平和でありますように🙏。

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2023年09月25日09:39

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Caffèの窓からガンガーが見える/Yukettaのリシケシ紀行⑦

窓からガンガーが見える

アシュラムを抜け出してひとり時間です。

アシュラムのスケジュールは、朝5時から午後9時30分までぎゅうぎゅうですが、それらへの参加は自由意思です。
….と言うことで、カフェで世俗な時間をひとり。
久々エアコン😆。
幸せ~💖。

カラナマックを使った本格フレッシュライムソーダでした。

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2023年09月24日12:37

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リシケシの虹とキールタンとアラティ/Yukettaのリシケシ紀行⑦

ガンジス河にかかる虹

9月18日月曜日夕刻前

リシケシのガンガーにかかった虹です。
随分と長くかかっていたので、身体を痛められ、そろりそろりと歩く方も含めて参加者全員見られました。
世間を賑わせた新興宗教の巻き添えや、流行病、それぞれの業を乗り越え、何十年もかけ、一歩一歩、ヨーガ学院を育てていらした、先生方のことを思うと、本当によかったなぁって心の底から思いました。

キールタンとアラティ
スワミ・シバナンダがお住まいになっていた、ガンガー沿いのグルデヴ・クティール於。

この住まいからガンジス河に降りて沐浴ができるようになっています。
修行僧たちは、陽の上がらないうちからここで身を清め行に入っていくそうです。

さて、私たちはこのお住まいで毎夕行われるキールタンとアラティに参加させて頂きました（お住まいの扉は誰にでも開かれています）。
キールタンとは、歌うヨガ・歌う瞑想と言われるものです。単純な節回しで、クリシュナとかシバとか、インドの神さまを讃えます。参加していると、朗らかで明るく、時にニコニコ愉快な気持ちになってくるのです。

使われる楽器はハルモニア。
アコーディオンを床に置いたようなスタイルの楽器。アシュラムのハルモニアは、いかにも
「使い込まれている!」
というものでした。
アラティ(スワミはアラーティと発語されていましたが、ここでは友永ヨーガ学院の出典に従います）は、光の儀式。

アラティの後に灯した炎をガンジス河に捧げます。

↓この日は、友永ヨーガ学院のヨーガの先生と、リシケシでアシュラムを持っていらっしゃる先生（日本女性!）が行いました。

リシケシでアシュラムを持っていらっしゃる先生が、私たちにここでのしきたりを一つ一つ教えてくださいました。そのおかげで、私のような新参者でも、ここの人々が大切にしているものを敬う気持ちが自然に湧いてきます。

御供物のおさがりは初日はサモサです。

翌日は、ひよこ豆でした。

美味しくて私はパクパク食べてしまいましたが、食べられない人は捨てたりせず、ガンガーへ流すのだそうです。

アラティは、浄化の儀式とも言われるのだとか。そのせいかどうか、日を追うごとに心が晴れ晴れと、そして、ありがたいなぁ…という思いが自然にやってくるのでした。

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2023年09月23日13:45

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アシュラムの昼食/Yukettaのリシケシ紀行⑥

アシュラムのお昼ご飯
アシュラムのお食事はお昼が一番豪勢です

この日はワダ（ドーナツみたいなやつ）が加りました。

汁ものも充実。毎回出てくるスープ、サンバルやラッサムが美味しい~のです。
甘いヨーグルト味のデザートも加わりました。

20年前とすっかりメニューがかわったなあと思っていたら、今のお食事を預かるスワミジは、南インド出身の方でした。

毎度完食です♪。

ワダも日本語レシピが上がりますが、こちらは材料入手・手間も含め、難易度高し😅、と思いました。

食の調和

別の日はデザートにジャレビーがつきました。

ジャレビーは恐ろしく甘い気がして、甘いものが苦手な私は未経験。しかしアシュラムで、奉仕しして頂いたお食事なので、食べてみました。

噛むと、カリッ。そして、中から甘いシロップがトロ~リ。これはまた、よくできた立派なお菓子ですね~♪。流石におかわりはできませんが、ジャレビーが好きな人の気持ちが良くわかりました。

この中で私が一番好きなのは、写真一番奥のスープ、カディ。ヨーグルトとターメリックのスープと言ったところでしょうか。冷ました状態で出て来ました。ヨーグルトの酸味がなんとも優しくて、お腹に良い作用をもたらしそう！カレーリーフの風味も爽やか。死ぬほど暑い日のタンパク質摂取にも良さげ。
検索するとやっぱりレシピが上がりますね~‼︎
なんと良い時代‼︎‼︎

このカディは日本に本帰国しても作れそう。カレーリーフ抜きにして、「日本で気軽に買えるハーブバージョン」で作ってみたいなぁ…と思いました。

アシュラムのお食事は、全体的に薄味。味が足りない人用に、塩を新たに貰えますが、それを使わずそのまま素直に食べると、甘辛酸苦塩+香りの調和がとれたお皿であることを感じ取れます。

アシュラムでは、宇宙の調和、心の調和、この世の調和、を学び、祈りましたが、お食事の調和も大切であることにも感じ入っています。

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2023年09月22日08:56

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瞑想は難しい/Yukettaのリシケシ紀行⑤

夜明け前の瞑想

スワミジの柔らかく静かに、しかも良く通る声のマントラを聴きながら目を閉じると、気持ちよくなってコックリ、コックリ😪となってしまうことが多いのです。
祈り、瞑想は、ヨガの大切な部分であるのに、それらは本当に難しい😅。

さて、アシュラムでカーティキヤンジーというスワミジの問答講話を受けました。

十数人で、彼の自室に。6畳くらいの部屋にみんなでぎゅうぎゅう座ります。
スワミ・カーティキヤンの第一印象は、老哲学者といった風情。
リシケシのシバナンダ・アシュラムにいるスワミジの中で、唯一、生前のシバナンダに会っている方。…となると、相当お歳を召していらっしゃると思うのですが、みなさんの質問に即答。しかも明快でわかりやすい。キレッキレです。

例えば私は、
「瞑想が難しいです。
瞑想すると、眠たくなるか、雑念、例えば、『今晩のご飯何しよう~？』なんて事がどんどん浮かんじゃいます」
と、まあ、高尚な皆さんとくらべたら、トホホな質問をしたのですが、
スワミジは、
「それは自然な事です。
もし、簡単に『瞑想は大好きです、得意です』なんて人がいたら、私はその人を信用しません。」
「雑念の向こうに必ず行けます。それは子どもが自然に大きくなるように。毎日毎日練習してください。必ず出来ます」
と、励ましてくださいました。
私は、お馬鹿さんだけど、毎日毎日同じ事を続けるのは得意。スワミジのおっしゃることを信じて頑張ってみようと思うのです。良い瞑想ができるようになったら、きっと集中力もますでしょう。
それは、Do good Be goodの助けになるはず。

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