#アラ還ヨガ
ひょんなことから始まったプライベートヨガ。お友だちのお宅や自宅に先生を招いてヨガクラスを行います。
招くのは、シバナンダ・ヨガセンターで出会ったヨガ友さんみんなが尊敬し、みんなが大好きな先生。
先生のおかげで、毎回限界越えの自分に出会えます☺️。一人では出来ないポーズばかり。赤ちゃんだった時を除いて、今人生で一番体が柔らかいと思う。
先生ありがとう🙏。
実は、ポーズが決まるまでには、段階と丁寧な手順があるんです。後からエクササイズ中の写真をみると、先生がクラスの導入時から最後の死体のポーズに至るまで、一筋に組み立ててくださっているのがわかります。
これらの写真の中から、自分の女っ気が消えているのをみつけると、面白く思う。こうして歳を重ね、性のしがらみを超え、枯れ、煩悩から解き放たれるのだろうか？
それは、ほんまモンの幸せ自由域だろうﾅｱ。
また、これまで恩師を見送ってきたから、自分よりうんと歳下の師に出会えたことも幸せ。インドに来られて本当によかったです。
指導を受けているときは
「先生、もう無理~💦」
って思うけど、後から動画や写真をみると、先生の意図していた事がよくわかる。
確かに、肩はもっと開いた方がよいな、
腕はまっすぐにしなくちゃ…などなど、自分を客観視できるのです。
特に背骨の上部から首、肩！万年肩こり、腰痛は、ここの硬さから来ていたのね~😭。
実は背骨の硬さは、中学生の時に既に歌の先生に指摘されていたこと。この柔軟性がないかなら肺活量が増えず、ちーっとも歌が上手くならない。背骨を柔らかくしたくて、背筋をつけたくて、これまで、ヨガやバレエ、ピラティスの門を叩いたけど、根本的な解決に至らず。歌の先生も言っていたけど、腹筋に比べ、背筋の使い方を教わるのは難しいのです。
しかし今の、みんな大好きヨガ先生の指導が、私が学びたかったピンポイントなんです。何十年も追い求めて来たことがインドで学べるなんて！
首が硬い、アッパーバックが硬い、肩が硬い、私の弱点丸わかり。
そこを改善する先生の指導↓
毎日毎日背骨周りが筋肉痛ですが、これは嬉しい痛み。
先生に、もっと若い頃出会いたかったよ~。
あっ、私の10代に彼は生まれていないか😆
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ブリッジ
ブリッジで初めて足が上がった！…ﾓﾁﾛﾝ、先生の補助必須ですが😅。
二年前に再びヨガを始めた時はブリッジが出来ない身体になっていたので、私テキに快挙！です。
足上げに行く前に、先ずはブリッジのあと、足を前方にしっかり伸ばし、それからソロリソロリと足を頭の方向へ持って行き背中のアーチを作る………と、一人では絶対できない「メソッド」があり、プライベートヨガでは、そうしたことにフォーカスして、丁寧に教えてもらえるのです。まだまだ背中上部や肩周り首が硬いが少しずつ、少しずつ☺️。
公園ヨガ
前置きが長くなりましたが、昨日は、ロディーガーデンで、ヨガ友さんとプライベートヨガをして来ました。
庭内に入るなり、ゲート1通路の背の高い樹々がお出迎え~。
大気がすうっとひんやり気持ちの良いものに変わり、ヨガ友さんと
「これは、空気清浄機には作れないエアだね~」
と喜びました。
昨日の公園ヨガは、先週のプライベートクラスの後で、大好きヨガ先生から
「どうですか？」
と遠慮がちに聞かれ、
「もしポリューションが気になるなら家の中でもokay 」
と言われました。
実はヨガ友さんも私も、大気汚染には無頓着😆。
伊人ヨガ友さんに至っては
「十年前からインドに住んでいるけど、私に何も起きていない」
と、強気。
「連日大気汚染が話題になるが、
まあ、あまりナーバスにならず、
先生のリクエストを喜んで受けて
楽しもう〜♪」
ってことになりました。
そして、一昨日金曜日の雷雨。
昨日土曜日の快晴。
「私たちって、運がいい〜。
うまくいく時は全てうまくいくね〜！」
と、太陽の元でのヨガを楽しみました。
アーサナをしながら、
ヨガマットに上がってくる蟻たちを、
避けたり逃がしたり、
吹く風や太陽の光を感じたり。
死体のポーズをしながら、
土の上で生き、蠢いているものを感じたり…。
実はヨガって自然の中で行う醍醐味がある！
「手のひらを太陽に」の世界だ!!
大好きな事を大好きな人たちとしながら、そんなことまで学べ、幸せで明るく朗らかな時間を過ごせました。
Be Good
Be Happy 😊
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ブリッジで初めて足が上がった！…ﾓﾁﾛﾝ、先生の補助必須ですが😅。
二年前に再びヨガを始めた時はブリッジが出来ない身体になっていたので、私テキに快挙！です。
足上げに行く前に、先ずはブリッジのあと、足を前方にしっかり伸ばし、それからソロリソロリと足を頭の方向へ持って行き背中のアーチを作る………と、一人では絶対できない「メソッド」があり、プライベートヨガでは、そうしたことにフォーカスして、丁寧に教えてもらえるのです。まだまだ背中上部や肩周り首が硬いが少しずつ、少しずつ☺️。
公園ヨガ
前置きが長くなりましたが、昨日は、ロディーガーデンで、ヨガ友さんとプライベートヨガをして来ました。
庭内に入るなり、ゲート1通路の背の高い樹々がお出迎え~。
大気がすうっとひんやり気持ちの良いものに変わり、ヨガ友さんと
「これは、空気清浄機には作れないエアだね~」
と喜びました。
昨日の公園ヨガは、先週のプライベートクラスの後で、大好きヨガ先生から
「どうですか？」
と遠慮がちに聞かれ、
「もしポリューションが気になるなら家の中でもokay 」
と言われました。
実はヨガ友さんも私も、大気汚染には無頓着😆。
伊人ヨガ友さんに至っては
「十年前からインドに住んでいるけど、私に何も起きていない」
と、強気。
「連日大気汚染が話題になるが、
まあ、あまりナーバスにならず、
先生のリクエストを喜んで受けて
楽しもう〜♪」
ってことになりました。
そして、一昨日金曜日の雷雨。
昨日土曜日の快晴。
「私たちって、運がいい〜。
うまくいく時は全てうまくいくね〜！」
と、太陽の元でのヨガを楽しみました。
アーサナをしながら、
ヨガマットに上がってくる蟻たちを、
避けたり逃がしたり、
吹く風や太陽の光を感じたり。
死体のポーズをしながら、
土の上で生き、蠢いているものを感じたり…。
実はヨガって自然の中で行う醍醐味がある！
「手のひらを太陽に」の世界だ!!
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プロフィール
Yuketta
こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。
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