陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#インドでヨーガ

ムドラー(手印)から見えてくる世界

指の意味
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親指は火
人差し指は風
中指は天
薬指は地
小指は水

先日、大好きヨガ先生に、ムドラー(ヨガの手のポーズ、手印)の基本の基、それぞれの指が意味するものを教わりました。ムドラーとは手印。合掌や、また、人差し指と親指で円を作るのもムドラーになります。
先生のお話しを伺っていたら、色んなことが繋がって、きっとものすごく面白い世界が見えてくる気がしました。

また、ムドラーは、きっと長期療養される方や、リハビリにも助けになると思うナ。寝たままでもできるし☺️。
まずはそれぞれの意味を忘れないようにメモ・メモ📝。
しかし、おばあさんは(←ワタクシ)覚えるのに3日かかりそう😅。


タルチョの意味と一緒!
そして今朝、朝ヨガの帰りに、
「火、風、空…あーっ!
チベットの五色旗、タルチョの意味と一緒だ!」
と、気がつきました。
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タルチョの青・白・赤・緑・黄は、それぞれ、天・風・火・水・地を意味します。ムドラーの指の意味も、この色をイメージしながら覚えたり、それだけでなく、ムドラーを組む時に色を思い浮かべたら、さらにさらに別の世界に入り込めそうです。

卒塔婆五輪
そして日本に伝来した仏教の五輪卒塔婆は、地水火風空。

wikiから画像を拝借↓

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チャクラ
そういえば!チャクラも地水火風空。
「地」である、性器と肛門の間にある第一チャクラから、「空」にあたる喉の第五チャクラまで。

インド発祥のヨガと、仏教はこんな風にも繋がっている。
「わぁ、万物は一体なんだ!」感が、半端なく、身震いしてしまいます。


もしかしたら、これからなんでもない日常に、これまで息を潜めていた地水風火空が、姿を表し、目に入ってくる気がしています。
先ずはチベッタンコロニーへ行ってみよう✊。

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胸がついた‼︎

休日ワークショップ
昨日は朝からヨガセンターで、プラーナヤーマ(呼吸法)と、アーサナ・コレクション(修正)と、2本のワークショップ。先生方と一緒のお昼ごはんつきで、それぞれ1000、1500、トータル2500ルピーと、良心的な授業料(メンバーだと更に割引)。
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たっぷり90分のプラーナヤーマは自分の歌の為にものすごく役に立ったし、アーサナ・コレクション(120分)が感動ものでした。何故なら生まれて初めて出来たことが、2つあったからです。

一つ目は、ヘッドスタンドから、足を降ろす時に、ドスンッ!とではなく、腹筋を使って、そおっと音を立てずに床に持って行けたこと。これは筋力がもともと無い私には快挙です。私のような凡庸な人間は、努力を積み重ねて得られることに、心からの喜びを感じます。

二つ目は、開脚時に頭ではなく、胸をベターっと床につけられたこと。
このクラスではヨガの先生たちも参加されていて、2人一組で、教わった事を修正し合うのです。開脚ストレッチの時に、私と組んでくださった女性が、幸運なことに、クラスに参加したスーパーなヨガ先生でした。彼女のアドバイス通りに、しっかり万歳し、お尻の一番下の骨をおろし、両側のお尻の肉を開き、さらにリラックスさせて、背中を伸ばしながら曲げていったら⁈⁈…… ペタ〜っと、お腹から胸部分が床についていきました。出来る時は、優しく感じるものなんですね~。また、出来るためにはメソッド、技術が必要。そこを教わることができてすごく嬉しいです。

インドに来て、毎日ヨガに通えるようになって、一年と少し。50代半ばを過ぎて、毎日僅かでも、より良い自分に出会えることが幸せです。転んでも、僅かな怪我ですむ、身体の柔らかい婆さんになるべく、これからも頑張ります✊。


お食事
振舞われたお食事。優しかった~。
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右側は、ラスマライ(RasMalai ラスマラーイー)。ベンガルスィーツ。ミルクのお菓子で黄色いのはサフランが入っているから…などと、インド人ヨガ友さんに教わりながら、頂きました。

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お食事は、先生方が配膳してくださいました。参加者全員に行き渡ってから、先生方の配膳。
おしゃべりに花が咲く教室で、大好きなキショール先生が、最後にご自身の分を取り、静かにお祈りを捧げてからお食事されている謙虚な姿を見て、胸が熱くなりました。私よりうんと若い先生から、教わることがたくさんあります。


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「生まれて初めて」が増えていく

ヨガアドバンスクラス
昨日は、生まれて初めて、ショルダースタンドからの、ブリッジができたよ!
「腰の骨が折れたらどうしよう💦。」
と、ずっと怖かったけど、先生にそばに居てもらい、少し手を貸して頂いたら…出来ました‼︎
2度目は補助なしで!!
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もうすぐ一年
来月で、シバナンダヨガに通うようになって一年になります。この間に、私は生まれて初めて出来たことが、3つになりました。
それは、昨日の出来事と、カラスのポーズと、ヘッドスタンドです。ヘッドスタンドが出来るようになって気がついた事があります。それは自分が頭頂だと考えいたのとは違う場所が私の頭頂だったことです。その場所が見つかった日に、足がすうっと上がっていきました。今度は見つけた自分の頭頂を意識して立ち上がると、姿勢が以前より良くなったような気持ちがしました。

こうして、ヨガは誰かのマネをするのではなく、自分しか持っていない、自分の身体と身体の寸法を上手く利用すると、難が少なくなり、成功に繋がることもだんだんわかってきました。
自分をよく知るって大事なんだナア~。

今更ながら😅。
でも楽しい😆。

運動が苦手で、小学生の頃、いつも鉄棒の時間に最後まで残されていた自分に、
「ばーさんになったら、
運動が楽しくなるゾ!」
と伝えたいです。

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大好きなヨガの先生

インドに呼ばれた
This world is your body.
This world is your great school.
This world is your silent teacher. 

Swami Sivananda 
 
シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。
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私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。

オーム・ナマシヴァヤー🙏。


大好きなヨガの先生
シヴァナンダヨガセンターのヨガクラスは、毎日どの先生になるか、始まらないとわかりません。 
 しかし昨日の朝は、大好きな先生が指導してくださり、ヨガ友さんと私は大いに喜びました。
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密かに私は心の中でリトルブッダ先生とお呼びしている。
正直、昨日は疲れていたのだけれど、太陽礼拝が始まるとエネルギーがじわじわと湧いてきました。
この先生のヨガクラスは、まるで音楽、きちんと構成されたリサイタルのようです。そして、一本の長い糸のような、この先生との時間に、毎回、ほんの、ほんの少しだけど、私は自分の限界を超えることができます。

50過ぎのオバハンにとって、これがどんなにか嬉しいか、喜びか、若い先生はわからないでしょう。しかしそんなことはどうでも良い。
クラスのあと、挨拶をし、私たちがどんなに感激したかを話したら、先生が私たちに50歳過ぎの可能性を、例を挙げながら語ってくださり、またアドバンスクラスを勧めてくださいました。
ヨガ友さんと私は、
「Why not!!」
と、お互いに目を合わせ
「明日、土曜日はアドバンスクラスを受けよう!」
と誓いました。

初めての試みが待っている明日を待つ今日ってなんて幸せなんだろう。 
Be happy, オーム、ナマシヴァヤー🙏。

さーて、夜が明けて新しい日!
初めての試みを頑張って楽しんできます💝。

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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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