陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#デトックス

休日ドリンク・サラダ/インド産物をチョコチョコっと使って

休日飲み物
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シルバーニードルと、ミント、タイバジル、トゥルシー(どれも勢いが凄い!)たっぷり茶です。器はあるもので。よく言えば和印折衷(^^)。

こちらは、インディアン・サマードリンクのチャーチ。
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自家製作りたてです。
これで、良人をインド産物食洗脳(あっ、洗胃袋か☺️)しますよう。
仕事で外食や出張時はインドごはんになるから、家では和食が食べたいのは理解できますが、デミカップにチョコチョコっとなら大丈夫でしょう。

ワークショップで教わったように、クミンは炒ってみました。
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その後ヒングと一緒にゴリゴリ。
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胡麻用に持ってきた小さなあたり鉢ですが、スパイスをチョイチョイ潰すのに便利です。
出来上がったチャーチは、
「あっ、インドの味がする~。」  
と言いながらも、スープ好き良人が味わって飲んでいたので、洗胃袋は大成功😚。

割と簡単なチャーチ作りの動画↓





休日サラダ
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昨日はチャーチの他、もう一品で、良人をインド産物食洗脳、もとい、洗胃袋。 
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フルーツサラダに、インドのマスタードオイルを使いました。味付けは他に、ヒマラヤ岩塩と、ニンブー(オリーブ油)。塩+柑橘・酢+オイルは、イタリア方式サラダ味付け(イタリアにイタリアンドレッシングは無いのです)ですが、使った調味料は、全てインド産。
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マスタードオイルのサラダ、美味しかった~。芥子好きにはたまらない風味。
オイルも地産地消が良いですね~♪。
先生にアドバイスされた通り、オーガニックでcold pressedのものを使いました。
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サンドイッチで、バターの代わりにマスタードオイルをぬるのも良さそう。しかし、良人はいつものサラダよりも箸の進みが遅かった。次回使用まで、ちょっと時間をおきましょう😉。

身体に良いせいか調子も良くなり、この後私は酒量が増えてしまい、現在、結局「反省の朝」です😅。


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インド健康食でデトックス

「実食しながら学ぶインド式健康食」
今週、このようにタイトルされたspice.epice.india 先生の、ワークショップに行ってきました。
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またまた勉強になるインド食材、インド料理ワークショップでした。

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そして先生が作ってくださったメインの滋味溢れること!香り高いサンバルは優しく、二種類のイドリも片方はふわふわ、もう片方はしっとりで、穀物の配合でこうも変わるものかと驚きました。
今回の自分への宿題は、Kodoというミレットを使うこと。GI値が高いので無理のないダイエットの味方なのです。
先生が作ってくださったレシピが微に入り細に入りで本当に丁寧なので、これを参考にしながら少しずつ普段の生活に取り入れて行きたいです。
次回開催も楽しみです。

デトックス効果
ワークショップの日の夕方、午後4時からのヨガに行ったのですが、最初の呼吸のアーサナ、カパラパティから、いつもより汗がどっと出てきました。先生のお食事はすごいです。結構な量のお昼を頂いたのですが、消化が早く、太陽礼拝に入る前に、ぐうっと空腹感。体内が無理なく働いてくれているのを、また下痢ではないのに、食べ物が身体の中に留まる時間が短いことを実感しました。

インド人との交流
今週、たまたま良人の会社の方との会食がありました。英語ダメダメの私ですが、先生から教わったインド食材知識のおかげで、インド人と話題を繋ぐことができました。教わったスパイス、ミレット、ヒングやベンガル岩塩・カラナマックなどの調味料、また先日ご紹介したMakhana"(マッカラ/オニバスの実)等は、単語を出すだけで、おしゃべり好きのインド人の会話に火がつき、難しい経済の話なら私もちんぷんかんぷんでしたでしょうが、
「これなら、話題についていける~、
ヨカッタ〜💦、
ホッ✨。」
という会食になりました。
先生はワークショップでインド人が誇りにしている食文化を教えて下さっているのだなぁと、改めて感じ入りました。

おうちでトライ
spice.epice.india 先生のところで習った、チャーチを作ってみたよ!
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これは好きだ~♪。
ラッシーより自分には合っている~♪♪。

味わいは、
「スパイシーでハーブ香る、ジャガイモ無しビジソワーズスープ」
って感じ。
少量にして、オシャレなガラス器にいれて、キャビアを添えたら、フランス人に
「トレ・ビア~ン」
って言われるよ(ウソです😉)。

甘い飲み物が苦手なので、お酒の出ない店での飲み物選択にもヨイ。「Chaach、検索」でいっぱいレシピがあがります。バターミルクだけでなく、ヨーグルトを使うレシピもあるから、本帰国後も作れそう。現在はせっかくインドにいるので、ワークショップで教わったブラックソルトとヒングで味付けしました。ハーブはコリアンダーの他、我が家で現在一番元気なトゥルシーを刻みました。
そうそう、これは暑い日に身体をクールダウンさせる飲み物でもありました。

たくさんあるレシピから↓
日本なら、紫蘇入り、又は山椒入りチャーチなんて良いかも!いずれ私も、自分流チャーチを作ることができるでしょう(^^)。


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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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