早朝瞑想ヨガのワークショップに今週初めから通っています。早朝週3回二週間のコースです。
瞑想は難しいです。
瞑想の手引きとして、マントラを心の中で唱えるとあったので、簡単に繰り返し出来る「シャンティ(Peace\平和)」を心の中で唱えていたら、突然ウクライナの事や、7月8日の大事件がイメージとして浮かび、涙が噴き出そうになりました。
「落ち着け、落ち着け」と、今度は般若心経を唱えたら、昨今、とんと唱えてないので、途中で「わけわからん」状態に。
以後、雑念、雑念、雑念…。
5分後、先生の「オーム」の声に救われる思い。しかし、一緒に「オーム」を声に出して、その後、目を開けたら、頭の中がすうっとしました。
瞑想の先にあるものはcontentment、happinessと先生は仰るけど、それは、遠い道のりだﾅｱ。というわけで、瞑想はまだまだ赤ちゃんレベル。
しかし、この練習は、自分が病気の時や、更に死の恐怖と対面した時に役立つと思います。
そう言えば、初めての手術で麻酔が入る前も、別の国での手術時に一人だった時も、瞑想にはいる、ゆっくり吸って~吐いて~呼吸で、心を落ち着けたのでした。やればできる、いや出来てたじゃん、自分よ。落ち込むな、落ち込むな。雑念は健康だからかもしれないし。それより日々の練習が大切。毎日、1分でも良い。続けよう💝。
さーて、1日の始まり。
道路は既にカオス。
おはよう、インド！
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瞑想は難しいです。
瞑想の手引きとして、マントラを心の中で唱えるとあったので、簡単に繰り返し出来る「シャンティ(Peace\平和)」を心の中で唱えていたら、突然ウクライナの事や、7月8日の大事件がイメージとして浮かび、涙が噴き出そうになりました。
「落ち着け、落ち着け」と、今度は般若心経を唱えたら、昨今、とんと唱えてないので、途中で「わけわからん」状態に。
以後、雑念、雑念、雑念…。
5分後、先生の「オーム」の声に救われる思い。しかし、一緒に「オーム」を声に出して、その後、目を開けたら、頭の中がすうっとしました。
瞑想の先にあるものはcontentment、happinessと先生は仰るけど、それは、遠い道のりだﾅｱ。というわけで、瞑想はまだまだ赤ちゃんレベル。
しかし、この練習は、自分が病気の時や、更に死の恐怖と対面した時に役立つと思います。
そう言えば、初めての手術で麻酔が入る前も、別の国での手術時に一人だった時も、瞑想にはいる、ゆっくり吸って~吐いて~呼吸で、心を落ち着けたのでした。やればできる、いや出来てたじゃん、自分よ。落ち込むな、落ち込むな。雑念は健康だからかもしれないし。それより日々の練習が大切。毎日、1分でも良い。続けよう💝。
さーて、1日の始まり。
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