陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

#高タンパク低脂質

アラ鍋/インドのお魚を使って


アラ鍋
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むかーし、昔「美味しんぼ」を読んだ時に、初めて「アラ」という魚を知りました。「アラ」とは九州で食べられる、別名クエと言う美味しいお魚。
まさか、インドで食べられとは!
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三枚におろしましたが、難易度高し。なぜなら皮部分が滑りやすく、中骨が太くて切りにくいからです。
しかし食べてみると皮部分はネチとろツルツル。白身はぷりぷり。骨からは品の良い出汁が出て、
「頑張ってよかった〜🙌」
って鍋になります。

頭部分も旨かった~。
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脳天、頬…たまりません🥰。全部食べきれなかったから今晩味を変えて頂きます😋。

高タンパク低脂質白身だから、ダイエットにピッタリ。トロトロ皮部分は、老婆(ワタクシ)のお肌に良く作用しそうです😚。今朝、タッパーに保存した昨日の余りをみたら、しっかりとした煮凝りが出来ていました。

アラ、ハタ、クエ
英名Grouper。


逆にGrouperをwikで言語サーフィンして日本語にいくと「ハタ」

クエかハタかアラか?については、市場魚介類図鑑webには↓と書かれていました
「一般的に「ハタ」とされているものはハタ科ハタ亜科でアラ族、キハッソク族、ヌノサラシ族、ハナスズキ族を除いた種である。
狭い意味での「ハタ」はマハタ属をいい、関東では「ハタ」だが、中部地域・紀伊半島などでは「マス」、九州では「アラ」と呼ばれている。クエ、マハタなど大型になる種が人気である。特に九州ではクエを筆頭に大型のハタ類「あら」をとても好んで食べる。」



更に調べてみると、インドには幾種類ものGrouperがあり、ネットお魚市場ページは1キロ300から600ルピーで扱っています。↓
https://m.indiamart.com/impcat/grouper-fish.html
INAではキロ700(INAは高級店という例)。昨日は、1.5キロを1000ルピー。余ったら翌日唐揚げにするつもりで、どーんと買いました。

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日本で生魚を食べながら

帰国してから、連日生魚ばかり喰らっています😅。
甘夏の塩わさびヒラメサラダ

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甘夏、何年ぶりでしょう、久しぶりに頂きました。懐かし・酸っぱさ😭。

生シラスの塩なめろう
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生しらす塩なめろうは、先日の社宅友との呑みで頂いた、白身の塩なめろうからアイデア拝借。これは、どんな魚にもイケるね(新鮮なお魚ならば)。
あっ、これを書きながら、レシピを一つ閃いた💡。
ああ、作りたい、作りたい、作りたい!
今回は、ひとり旅だからインドまで我慢かナ。しかしインドだと超コスパ高しになりそうです。😅。


カンパチのお刺身春サラダ
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何処が春かと申しますと、新生姜を使っているところです☺️。味付けは塩昆布のみ。オリーブオイルで最後にお化粧です🥰。

新生姜はインド駐在者へのお土産になるなぁ。アイデアとしてメモ📝。
グルガオンならば、日本人が多いから、帰印した日や翌日に、ご近所のお友だちに生鮮食品を渡したりできるんですネ~。気は心で友情も深まるだろうナ。
住んでみると視点が変わり、わかることたくさんあります。


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INAの豚肉屋さん②ヒレ肉と豚タン

◉生肉写真がでてきます。苦手な方はご注意ください。
某日某日①インド・二種の豚肉
予約した豚のタンが買えたよ!2B31EF23-073B-4D0E-AC6C-2C037358B4B5
①手前)ヒレ肉のローズマリー片栗粉まぶし・とろっと炒めバルサミコ・ソース
②右奥)豚タンの柚子胡椒炒め

前回豚トンを予約した時のお話👇



インド豚、いけます!
旨い!
とりわけ新鮮な豚のタンに良人は唸った。牛より小さいし、タンの皮処理は冷凍しないとやりにくいのですが、悪戦苦闘の甲斐あり。
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お店で旨いタンが出てくる時って、こう言うことなのね〜って味わいでした。
残りは冷凍したので、次回は煮込みにつかいます。

ヒレ肉は冷凍でしたが、これは、安定のおいしさ。お店ではヒレ肉の部位を「リーチィ」と言っていました。1キロ買ったけど、また使いやすいから、すぐになくなってしまうでしょう。
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↑色々仕込んだよ!

始めの写真の①は、もともとイタリアのお母さんに教わったお料理です。 
塩胡椒したヒレ肉の切り身にお粉を塗して叩いて、そのまま好きな味で炒めるだけです。教わった時は強力粉でしたが、和洋アレンジが効くので私は片栗粉やコーンスターチを使います。
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脂の少ない部位をパサパサにしないお料理です。


某日某日②ヒレ肉の片栗粉まぶし炒め・あまから味醂醤油味
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①のアレンジ。バルサミコ・ローズマリー味が一転、あまから味醂醤油味に~。

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諄いようですが、ヒレ肉は、骨外しがないのがラク☺️。10分間クッキングがサクッとできてしまいます。
付け合わせは、トマトプロジェクトさんのベビーコーン。41F6FF1D-61A6-4F98-8BBE-0E401341498B
そのままオーブンで焼くだけ。何も味付けしなくても、ほっこり甘かった~♪


某日某日③豚ヒレ塩麹ハム
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豚ヒレ肉を塩麹に一晩つけて、ヨーグルトメーカーで61度5時間。1日休ませます。
低温調理のリスクは自己責任で、また、インドは停電があるので、長時間保温もリスクではありますが(ブチっと切れたら設定し直し、在宅必須💦)旨かった~😋。
しっとり柔らか。
脂ごく僅か。
高タンパク低脂質でヘルシー。
ダイエットの味方。
しかし、お肉がパサパサしていないので、ダイエット食感は皆無です♪。


こうして、先々週買った豚ヒレ肉1キロ、使い切っちゃいました。次は2キロ購入します✊。

また、良人から司令が出たので、他の有名な方の豚肉屋さんにも行ってみます。

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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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