陽はすでにカンジス川から : #yoga

早朝瞑想ヨガのワークショップに今週初めから通っています。早朝週3回二週間のコースです。

瞑想は難しいです。
瞑想の手引きとして、マントラを心の中で唱えるとあったので、簡単に繰り返し出来る「シャンティ(Peace\平和)」を心の中で唱えていたら、突然ウクライナの事や、7月8日の大事件がイメージとして浮かび、涙が噴き出そうになりました。
　「落ち着け、落ち着け」と、今度は般若心経を唱えたら、昨今、とんと唱えてないので、途中で「わけわからん」状態に。
以後、雑念、雑念、雑念…。
5分後、先生の「オーム」の声に救われる思い。しかし、一緒に「オーム」を声に出して、その後、目を開けたら、頭の中がすうっとしました。
瞑想の先にあるものはcontentment、happinessと先生は仰るけど、それは、遠い道のりだﾅｱ。というわけで、瞑想はまだまだ赤ちゃんレベル。

しかし、この練習は、自分が病気の時や、更に死の恐怖と対面した時に役立つと思います。
そう言えば、初めての手術で麻酔が入る前も、別の国での手術時に一人だった時も、瞑想にはいる、ゆっくり吸って~吐いて~呼吸で、心を落ち着けたのでした。やればできる、いや出来てたじゃん、自分よ。落ち込むな、落ち込むな。雑念は健康だからかもしれないし。それより日々の練習が大切。毎日、1分でも良い。続けよう💝。

さーて、1日の始まり。
道路は既にカオス。
おはよう、インド！

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吉報
先週末、ブルブルとスマホが振動し、それに応えると、懐かしいシバナンダ・ヨガ・センターの先生の声！
今週から対面の教室が再開されるとのことで、早速教室に、嬉しい気持ちいっぱいで参加しています。

シバナンダヨガは、窓解放の上(空気質指数が悪い日も😅)、マスクなしでアーサナを行います。
健康管理はオキシメーターで。

毎回、受付で測り、結果を記録しています。

マスクを外していられる空間が、自分の家以外にあるのが嬉しい。
空いた窓から、
鳥の声と爽やか空気(時々美味しそうな香り😋)、
穏やかで静かな部屋、
そして、鼻呼吸。

呼吸のアーサナのあと、シャバアーサナをしていたら、自分の心がじわじわ、じわじわ、じわじわ〜っとほぐれていくのを感じました。これはオンラインのヨガでは得られない感覚です。
心さん、こんなに凝り固まって、結構傷ついていたのね〜。この、くるくる変わる規則に一喜一憂しつつも、サクサク順応するには、身体を守るだけでなく、心ケアが大事だなぁ。心さん、せめてヨガの間だけでも、自由と解放を満喫してくださいな。

シバナンダヨガ⬇︎

1日２回
再開があまりにも嬉しかったので、週末に近づいてくると朝、夕と通ってしまいました。
やりたい事はやれるうちにどんどんと。コロナで学んだ生き方😆。来週もヨガ三昧します。

今週、教室にいるのはインドの方ばかりでした。寂しい🥲。
運転手さん曰く、コロナ前、シバナンダヨガは海外から勉強に来る人が多くいる、インターナショナルな施設だったそうです。この今、この時、世界中に
「ああ、インドに行きたい、
インドでヨガを勉強したい」
と、思っているヨガを愛する方々が、大勢いらっしゃるでしょう。私は幸せ者だ。有り難さを心に刻み込もう。

最後のシャバアーサナのあと、コロンと横になり、目を開けると、シバナンダ導師のにこやかなお顔。

私も、にこにこしよ~って思います♪。
シャーンティ、人々の心と身体が安楽でありますように…。

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Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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