陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

おうちごはん

スパイスの国で手作りマスタードソース♪


マスタードソースをつくってみたよ!
FullSizeRender

辛味が立って、爽やか!
旨い!!
スパイスの国、インドにいるのに
なんで今まで作らなかったんだろう。
輸入もののマスタードを買うより安価でこんなに美味しいのに。

「マスタードソース、レシピ、手作り」
で検索すれば、作り方はいくらでもあがります。
要は、マスタードシード、酢、甘味、塩を混ぜて(分量とか手順はサイトにより色々)、2〜5日おき、フードプロセッサーで、ガーッ!で出来上がり。
今回酢は米酢、甘味はみりんにしたけど、酢はヴィネガーやバルサミコ、甘味は蜂蜜でも良いし、ターメリックなどのスパイスを足したり、やり方はとにかく自由自在。
次回は、トマトさんの山のロウハニーで作ってみようかなあ。

IMG_5394
昨日は、Khub Chand & Brothersのソーセージと合わせてみたけど、お友だちが
「鮭のムニエルに合いそう~。」
 と、教えてくれました。 

確かに!
西洋魚料理に、このフレッシュない辛味はピッタリ。
クリームマスタードにしても良いなぁ。
もちろん、醤油ベースの、和風マスタードも良さげ~☺️。
マスタードソース一つで、インド台所仕事の楽しみが増えた~🙌。
ウレシイナ🥰。

↓参考にしたレシピサイト




にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


インドおうちごはんは多国籍

そうめんナイト
FullSizeRender

麺つゆで頂くものの中で、
FullSizeRender
IMG_5109

味変として、トーフシートのサラダが、この日のアクセント。

FullSizeRender

薄い豆腐を、千切りにして一品🙌。

IMG_5107


もやしや韮がはいっています。
この日の味付けは、ナンプラー、ニンブー、胡麻油。お皿の中で、タイとインドと中華が仲良しでした😆。
中華料理に詳しいボラ友さんのおかげで、インドでも買える紙みたいに薄いお豆腐のレシピが広がりました。

多国籍おうちごはん
FullSizeRender


「インドにいるから、ならでは!」
だなぁ☺️。
トウフ・シートのキムチサラダは新作だよ!
IMG_5151
高タンパク低脂肪サラダです。

グリーンパークの韓国料理屋さん、Gungのキムチが美味しそうだったので1キロ購入。発酵味が美味しかった〜。
IMG_5058
ボラ友さんと、買い物ガイドの為の調査で行ったKhub Chand & Brothers のハム、脂身がおいし~。
IMG_5158
炒めて、サラダソースにできるなぁ。イセエッグで、本格カルボナーラもイケるかも💡!

トライしてみよ〜🙌

おあげのしゅみしゅみ~
IMG_5157
冬瓜のべっこうあん

IMG_5159

Khub Chand & Brothersのソーセージ

IMG_5154
この日は、色々作れて楽しかったのですが、サトヴック料理を忘れていました。三日坊主にならないように、ゆるゆると続けたいです☺️。


にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村



1日一品サトヴィック

日々の暮らしにちょっとずつ

先月まで一ヶ月行っていた、ヨガのティーチャーズ・トレーニングのお食事は、サトヴィックと呼ばれる料理でした。


サトヴィックの直接の意味は「純粋な」。

魚肉卵のタンパク質、またニンニクや玉ねぎなど匂いが強い野菜、酢やウォッシュタイプのチーズ等発酵熟成食品を避けます。


IMG_4234


IMG_4235

アシュラムに行く前は、「酒抜き、肉抜き」に耐えられるか心配しましたが、病院食や、病気治療の制限食と比べたら、はるかに人間的で美味しかったのです。

毎日モリモリ食べ、おかわりはバンバンしましたが、体重は無理なく減少。20年前のお気に入り服がまた着られるようになって嬉しい☺️。また、身体が元気になるのはもちろん、サトヴィック食は、メンタルに穏やかに作用(とはいえ、大便事件で大いに腹を立ててしまいましたが😅)するように思いました。


大便事件↓


大便事件を顧みても、私は感情に作用される、純粋なヨガ道では生きられない狭量な人間。また「肉食って、いざ出陣!」ってな日もあります。でもヨガは好き。だから世俗で生きながら、どうやってヨガの純粋なものを日々の生活に取り入れていくか?

それの一つが「1日一品サトヴィック」です。なるべく自分を追い込まず、「サトヴィックとは何か?」を少しずつ勉強するつもりで、この穏やかなお食事を日々に取り入れていきたいです。


本日のサトヴィック

普段生活に少しずつサトヴィック

今日は、切ったきゅうりにニンブー(レモン)をかけただけ🥰。

FullSizeRender


サトヴィック料理って、手をかけすぎなくていいところが、主婦の味方です🙌。



にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村



白身でお祭り~♪。



メインディッシュさんのお刺身です。
FullSizeRender
FullSizeRender



平目を手抜きで、冷蔵庫でそのまま解凍したので、水っぽくなってしまった。やっぱり、よく絞った布巾かキッチンペーパーに包んでから、解凍すべきでした。因みにこのやり方は、25年前、既にデリーにあったお魚屋さん、大河のおじさんから教わった、冷凍刺身解凍法です☺️。
ホタテは、塩昆布和え。安定の美味しさでした🥰。


にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

世俗食リハビリ成功🙌

旅記録は一回おやすみ☺️


ホタテ柚子胡椒の冷製パスタ!
世俗食リハビリ成功🙌。
FullSizeRender

今、デリーに戻っています。

1ヶ月魚肉卵ニンニク玉ねぎ抜き生活で急に肉類を食べるとダメージがくるときいていたので、玉ねぎから初め、ムネ肉、卵、マトンの順に慣らし、大丈夫だったので昨日は生ホタテ。
これでノンベジにも戻りました🤗。
ビールもおいし~♪。
IMG_4875
これからも人間の原罪に手を合わせながら、楽しくお食事します☺️。

ホタテ柚子胡椒冷製パスタの味付けは、
柚子胡椒、ニンブー(インドのレモン)、オリーブオイル、をお好み量で混ぜて、削ぎ切りホタテ投入、氷水あげ、水切りパスタと混ぜるだけ。
簡単冷製パスタです🥰。
ホタテはメインディッシュさんです。





にほんブログ村 海外生活ブログ インド情報へ
にほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村
プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

非公開メッセージはこちらへ
最新コメント
楽天市場
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

https://b.blogmura.com/overseas/delhi/88_31.gif
https://b.blogmura.com/overseas/india/88_31.gif
  • ライブドアブログ