陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

アラ還ヨガ

教え方こそ難しい


このお家で、最後のプライベートヨガクラス。Vipin先生いつもありがとう。
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先生に教わった「ヨガ・ティーチングへのアプローチ」が、ようやく自分のクラスに有効的に使えるようになってきました。


先生は、惜しみなく自分が苦労して重ねてきた教え方テクニックを丁寧に説明してくれます。TTC、すなわちヨガのお免状はとったものの、いざ生徒さんにどうアプローチするか、悩んでいる人、結構いるんじゃないかしら? TTCの直後の私は、「教えるなんて絶対ムリ!」状態で、Vipin先生に私のエーゴが「アー、ウー」の状態から、一つ一つ教わりました。頭の回転の遅いおばあさんに、同じこと繰り返し教えるのは忍耐だったと思う。でもいつも丁寧に接してくださった。

いまの地区での一人暮らしは大変なこともあったけど、
「どうやったらスムーズにティーチングができるのだろう」
という課題に向かって集中し、日々ぶつぶつティーチングの言葉を繰り返したり、練習する事で厄介ごとから受けるメンタルへのストレスが昇華されてしまってました。自分への毎日の宿題って大事だなぁ。

そして先生、感謝、感謝、大感謝!!
まだまだ教わりたいことはあるので、これからもよろしくお願いします🙏。
Om namashivaya 

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パッピーの裏側

先週の朝は、メディテーションと、呼吸のワークショップへ。両方とも私にはすごく難しいです。
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私は歌手であるのでとりわけ呼吸は永遠のテーマ。追いかけても追いかけても掴めない虹のよう。でも、機会を与えられるなら、積極的に取り入れて勉強を続けようと思います。

メディテーションは、ジャパマーラー(数珠)の使い方を教わりました。確かに落ち着く。でもなぁ、本当の心の修羅場にこうしたものが効かないことはよく知っています😅。とはいえ、まあとにかく。自己のコントロールの手段の一つとして。

今回のスワミも、メディテーションの最終到達点は「ハッピー」だとおっしゃっいました。いつものように、それいい!って思ったのですが、
「インド人は普段ハッピーじゃないのかな。」
と、ふと。
そして、ボランティアである施設の方が
「インド人は、お坊さんと物乞いだけがハッピーで、後の人々は苦悩している」
と言っていたことを思い出しました。
たしかに、幸せなら幸せは追求しない。しかし苦悩があるからこそ、その対比するものの姿が見え、そうありたい希求が生まれるのかしら。


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傾注から普遍へ


前屈の補助を習ったよ。
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む、難しい〜!
先生の補助は、まるでふわふわお布団に沈んでいくように前屈ができるのに、私は怖がってへっぴり腰になってしまい、上手に押せません。

まず、補助をする時にしゃがんでしまわないことを教わりました。しかし、腰骨の下、お尻の筋肉から触るからどうしても座ってしまう~💦。

その後わかったのだけど、前屈の補助は、背骨を引き延ばす為に、押す力だけでなく手首の柔軟性(私には無い‼︎)や、持続する圧力や集中力が必要。先生は補助であっても始終姿勢が綺麗。立った前屈の姿勢のまま、座っている生徒のお尻に圧力を加えられるだけで、すごい柔軟性と筋力‼︎

押されながら
「先生、自分のためのアーサナの充実だけでなく、教えるための努力を本当に毎日重ねて来られたのだなぁ。」
と感じ入る。そして、こうして前屈補助にフォーカスしただけでも、毎日の自己鍛錬が必要な事がよくわかりました。

傾注から普遍へ。
ヨガってすごい。
今日も楽しく。
これから早朝ヨガ☺️。
がんばろ~♪。


ビピン先生、いつも丁寧に教えてくださりありがとう💝。


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今週ヨガのティーチング


クラスに入る前はやっぱり緊張し、

「お祈りの言葉を忘れたらどうしよう、
エーゴが行き詰まって、言葉が出てこなくなったらどうしよう。」
って思います。
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ドキドキを落ち着かせるため、クラスの前に瞑想の部屋で、ガネーシャさまによろしくお願いしますと、手を合わせたのですが、その時
「忘れたらどうしよう、そんな思いもエゴなんだろうな。」
と気がつきました。

忘れる→恥ずかしい→恥ずかしくない自分でいたい→結局自分が可愛い

恥ずかしい自分も自分。それを受け入れ晒して行こう、そんなつまらないエゴより、一つ一つ平和の祈りを込めてティーチングに集中しよう‼︎と拳を握り、クラスに入りました。
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終わったあと、
「もしかしたらワタシ、ティーチングが好きかもしれない、いや、好きだ、この感じ。」
と思いました。
2度と戻ることのない一期一会を毎回違うメンバーと過ごす真摯な時間。
それをさらに充実させるために、もっと努力したいと心から思いました。今度リフレクトする為に自分のティーチングを録音してみよう✊。

今日はキッズクラス。
自分ができる全てで、頑張る💪。

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ヨガ・初ティーチング

オープンクラス・初ティーチング
これまでアシスタントや、キッズクラスのティーチングはしたことがありましたがオープンクラスは初めて。
クラスの前にプラサーダをお供えして、シバ様やガネーシャ様にお祈りして、クラスにはいりました。
部屋に入る前に、緊張がやって来ましたが、
「あっ、今日は3月11だな、
ヨガは祈りだな、
祈りを込めて、ひとつひとつ進めよう」
と思ったら、すうっと心が落ち着きました。
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左上は、今回のセッティングでお世話になったコウシちゃん。私の数ある先生のうちの1人でもあります

エーゴが全然ダメダメなので、アシュラムのTTC(ティーチャーズ・トレーニング・コース)を獲得しても、教えることはできず、むしろ資格を取った日が、ティーチング勉強の始まりでした。
ティーチングの言葉を覚えてたつもりが、後から自分の録音を聞くと、legs をeggsと言っていたり、また、arms とparmsを間違えるのはしょっちゅう(馬鹿です)。そんなアホな私に、 大好きビピン先生が忍耐強く、明るく、楽しく、真面目に付き合ってくださいました。そして!先生のOkが出たところでオープンクラスに挑みました。
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ビピン先生と。ウッタラカシから出て来た方で、やっぱりエーゴに苦労されたそうで、エーゴがダメなら私に寄り添って教えてくださいました。
昨日は、生徒さんがとても協力的で、私のティーチングリズムに、生徒さんがしたがってくださるのが、動きから伝わり、それが励みになりました。初めてのティーチングが昨日の生徒さんで、私は運が良かった。因みに
「ティーチングをしながら、生徒さんの動きをよくみて、彼らの動きを自分とを共有させて」
というのは、 ビピン先生のアドバイス。これは施設の子どもたちに歌を教えるときにも役立つアドバイスでした。

さて、ヨガクラス90分ってまるで、途中で止まったり元に戻る事のできない時間芸術の舞台進行のようです。クラスにいつも違う生徒さんがいるところも、観客がいつも違うのも一緒。どちらも一期一会の刹那共に時を過ごすのです。私はその戻らない、いっとき、いっときを楽しんでいます。

後からわかった事なのですが、私の通うヨガセンターの先生は、みんな無償でオープンクラスを教えているのです。こうした先生方に育てて頂いたので、まだまだ入り口しかわかっていない、ヨガ哲学や、バガヴァッドギータ、身体の仕組みの勉強を続け、培ったものはセンターでお返ししていきたいと考えいます。

先生方、ありがとうございました。
これからも頑張ります。

Be Happy 

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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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