陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

インドでヨガ

ヨガ・初ティーチング

オープンクラス・初ティーチング
これまでアシスタントや、キッズクラスのティーチングはしたことがありましたがオープンクラスは初めて。
クラスの前にプラサーダをお供えして、シバ様やガネーシャ様にお祈りして、クラスにはいりました。
部屋に入る前に、緊張がやって来ましたが、
「あっ、今日は3月11だな、
ヨガは祈りだな、
祈りを込めて、ひとつひとつ進めよう」
と思ったら、すうっと心が落ち着きました。
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左上は、今回のセッティングでお世話になったコウシちゃん。私の数ある先生のうちの1人でもあります

エーゴが全然ダメダメなので、アシュラムのTTC(ティーチャーズ・トレーニング・コース)を獲得しても、教えることはできず、むしろ資格を取った日が、ティーチング勉強の始まりでした。
ティーチングの言葉を覚えてたつもりが、後から自分の録音を聞くと、legs をeggsと言っていたり、また、arms とparmsを間違えるのはしょっちゅう(馬鹿です)。そんなアホな私に、 大好きビピン先生が忍耐強く、明るく、楽しく、真面目に付き合ってくださいました。そして!先生のOkが出たところでオープンクラスに挑みました。
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ビピン先生と。ウッタラカシから出て来た方で、やっぱりエーゴに苦労されたそうで、エーゴがダメなら私に寄り添って教えてくださいました。
昨日は、生徒さんがとても協力的で、私のティーチングリズムに、生徒さんがしたがってくださるのが、動きから伝わり、それが励みになりました。初めてのティーチングが昨日の生徒さんで、私は運が良かった。因みに
「ティーチングをしながら、生徒さんの動きをよくみて、彼らの動きを自分とを共有させて」
というのは、 ビピン先生のアドバイス。これは施設の子どもたちに歌を教えるときにも役立つアドバイスでした。

さて、ヨガクラス90分ってまるで、途中で止まったり元に戻る事のできない時間芸術の舞台進行のようです。クラスにいつも違う生徒さんがいるところも、観客がいつも違うのも一緒。どちらも一期一会の刹那共に時を過ごすのです。私はその戻らない、いっとき、いっときを楽しんでいます。

後からわかった事なのですが、私の通うヨガセンターの先生は、みんな無償でオープンクラスを教えているのです。こうした先生方に育てて頂いたので、まだまだ入り口しかわかっていない、ヨガ哲学や、バガヴァッドギータ、身体の仕組みの勉強を続け、培ったものはセンターでお返ししていきたいと考えいます。

先生方、ありがとうございました。
これからも頑張ります。

Be Happy 

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インドっ子の優しさ

キッズヨガ
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昨日の余った時間は、折り紙と千切り絵に逃げました😅。いつも急にティーチング(ビジネスではありません)を言い渡されるので、ギリギリまで
「何しよう💦、
どうやってクラスを組み立てよう💦💦。」
考えることになります。保育園の先生ってすごいなあ。飽きっぽい子どもに、毎日、毎日、毎日別のアクティビティを提供されてるのですよね。それってすごいこと。保育園の先生の仕事にもっとスポットライトが当たるといいな💝。

先週お母さんと離れるのが悲しくて泣きながら参加した4歳の男の子が、昨日はニコニコ胡座ができるようになり、親指と人差し指で手印を結べる(チンムードラー)ようになりました。両親と人差し指を結んで、最初はメガネ~、と遊んでいたけど、静かに、するがままにさせておいたら、その後はすぐに手を膝においてくれました。
「メガネ〜🎵からのチンムドラー(人差し指と親指の印)」は、最初は楽しく、のち、穏やかにヨガに入っていけたので、子どものための導入ヨガには、これもアリだなぁ🤔、と思いました。
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それから、この日は初めてカパラパティ(鼻呼吸)にトライしてみたのですが、鼻から息を出した途端、4歳男の子の鼻水が、ぶぶ〜っと外に。すると、すかさず隣に座っていた10歳くらいの女の子が、自分のハンカチで男の子の鼻水をふきました。一億総無菌パック国ではなかなか見られないカンドー光景。この女の子が、このようにやんちゃな4歳男の子の世話を焼いてくれるので、彼は一週間で胡座や韻が結べるようになったのだと思います。優しさとは、見返りを求めない愛と知性だと思う。昨日もまた、インドっ子の優しさに、心を動かされっぱなしの90分でした。

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キッズヨガクラス②

キッズクラスは難しい
先週だけかと思っていたけど、またまたキッズクラスのティーチングを急に言い渡されました。もう習っているシバナンダというような流派は関係なく、とにかく、キッズヨガのビデオを見まくって準備。完全なボランティアだけど、それでも子ども相手だけに、こんなんで良いのだろうかと罪の意識を感じます。

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今日は、余った時間を切り紙に逃げました😅。もう一度頼まれても、私には次のアイデアがない😭。

どないしよ〜💦。
アクティビティ逃げ時間無しで、9キッズクラスを、子どもを飽きさせずに90分持たせるって無理がある気がする〜💦💦。

子どもの優しさ
さて、クラスに入ってくるなり、お母さんと離れるのが嫌で、4歳のグスグス泣いていた男の子がいたのですが、一番大きな10歳くらいの女の子が、すぐに彼の面倒を見てくれ、英語をヒンディに訳してくれ助かりました。おかげて4歳男の子は、すぐに慣れ、ダウンドック潜りゲームの時に、10歳のお姉さんのお尻を叩くと言うイタズラをしたのですが、私が注意する前に10歳お姉さんは、
「アンタがもし次私を叩いたら、倍叩くから!」
と男の子に抗議。男の子はすぐにふざけるのをやめました。
それでも、切り紙タイムには、大きな10歳お姉さんは、ふざけたがる4歳男の子を宥めたり、促し、最後には、貼り付けた自分の作品を最後にプレゼントしました。作品を手にするなり、ジャンプして喜ぶ男の子。

このような優しさに触れると、ここに通う子どもたちから、ご両親に大切にされていることが伝わります。情緒が安定していて、穏やか。一人っ子が多い。初体験の切り紙も、積極的にトライします。もう1人の一番小さな女の子も、まだ4歳ですが、折り紙を空中ではなく、平らなところで折ることをすぐに理解し指先も器用です。体も柔らかく、こんなに小さな子の可能性を無限に感じます。だからこそ、私みたいなペーペーじゃない先生に教わった方が良いと思うなぁ…と言うモヤモヤを抱えながら帰宅しました。

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キッズヨガクラス。


火曜日にヨガセンターから突然キッズヨガねティーチングを言い渡され{もちろん無私の奉仕/カルマヨガ)、どうなるかと思ったけど、なんとか1時間半やり切りました。

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子どもにヨガを教えるなんて、一般クラスよりも難しそう。そもそも、ウッタラカシのディーチャーズトレーニングで、一回だけ実践授業を受けただけで、
「子どもにこれを教えるなら、ちゃんとキッズクラスのお手伝いを何度かしなくちゃダメだろうなあ」
と考えていたくらいです。
さて、どうするか考えあぐねていたら昨日、何故かイタリアボランティアチーム仲間のヨガ先生が、キッズヨガ用の動画をグループチャットに送ってくれたのです。
「これぞ天からの助け🙏」
とばかり、繰り返しそれを視聴。
いやはや、キッズヨガっていろんなやり方があるのですね~。

とはいえ、子どもは、長い間アーサナはキープできないし、飽きやすいので、余った時間は折り紙に逃げました😅。折り紙を折りながら、
「もともと3年前に、キッズヨガの折り紙クラスを引き受けた、あれが始まりだったなぁ。」
とふと郷愁がやってきました。縁ってどこに落ちているかわからないし、経験って思いもしない時に役に立つものです。


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ヨガの浄化で鼻腔周りも浄化

シャットクリア(6つの浄化法)クラス
昨日は、6つのうち
①頭から肺部分を呼吸で浄化(カパラバティ)
②口腔蓋の浄化(ネティ)
③胃の浄化(ダウティ)
④目の浄化(トラタク)
を行いました。

シャットクリアは決して心地よいプラクティスでは無いけど、好き。何故なら体調が良くなることを実感できるからです。
初めて参加した時、「鼻からゴム紐を通して口から紐を出す」スートラネティという浄化方法に驚き、トライし、そして苦労しました。しかしこのスートラネティ後にマントラを唱えた時に、意図していないのに鼻腔に声が集まり、無理なく自然に声が出るのを実感。
「コレは良い‼︎」
と思うようになりました。
とはいえ、ゴム紐を鼻の奥に入れて通す、始めのポイントがイタいので、1人だとどうしても怠けてしまいます。だから、こうしたクラスがあるのはありがたいのです。

昨日の先生は30年も経験がある方で、鼻通しに苦労していた私を手伝ってくれました。
先生の鼻通しは凄い。まるで、耳鼻科のベテラン先生のファイバースコープ挿入のよう。あっという間に通りました。
それまでの苦労で、涙と鼻水で顔はぐちゃぐちゃですが、通ってしまえばなんのことはありません。
スートラネティの前に鼻うがいもしました。
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「ネティの効果ってなぁに?」
と、スタッフをしていた女の子にたずねたら、
「ネティをしている時に、痰や鼻水などの粘液がたくさん出てくるでしょ。
それが浄化になって、頭脳がクリアーになってくるんだよ」
と、教えてくれました。
確かに、ネティ中は、風邪をひいていないのに、これでもか!ってくらい、粘っとした鼻水がたくさん出てきました。あなたタチは体のどこにいたのですか?

粘っとした鼻水って、身体が悪いものと戦った死骸と思うのですが、
「ディワリ後の大気汚染で、自分の身体は見えないところで、汚い大気を取り込まないように戦ってくれていたのね~。」
「身体くんありがとう。」
と思いました。
それにしても、口腔蓋に溜まっていた粘液をしっかり放出することができてよかった。
せめて鼻うがいくらいは日課にして、大気汚染真っ只中な身体を、もっと労わらなくちゃです。

胃の浄化では、大量の温かい塩水を飲んで、飲んで、飲んで、のち、吐き出して洗浄。これも気分の良いものではありませんが、翌日、つまり今日の体調の良さを実感できます。

目の浄化は、蝋燭を灯し、炎を見つめることで、集中力を補います。これは、参加者みなさんに人気。辛く無いからネ☺️。

クラスの後は、失恋して号泣した後のような爽快感。つまらん男との思い出を捨て去り、明日からがんばろ~♪みたいな感じ。それでも、身体に重だる感が残っていたので、休息を取り、その後は元気になりました。

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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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