陽はすでにカンジス川から : サトヴック

2024年07月27日19:15

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; TTC

TTC/6日目~時間がない💦

色んなことがあったのですが、時間がないので、後から書きます💦

昨日のご飯。
夕食は撮り忘れ。

にほんブログ村

タグ：: #サトヴックなお食事; #TTC; #サトヴック; #sivanandaashram; #sivanandayoga; #ガンジス川

mixiチェック

2024年07月26日08:56

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; TTC

TTC/5日目~アシュラムのお食事~献立休息

アシュラムのお食事は、南インド（おそらくケララ）のお料理がベースになっています。だから、毎日

「わーい🙌」
って思います。

サトヴック食（漬け物のような日を置いたもの、肉食、玉ねぎニンニクなどを省いた、「純粋な」という部類に入るお食事）となると、ケララ料理がやりやすいのかしら。

↑の穀物は、ダリア（ひきわり小麦）。この食感、好きだなｧ。ダリアは、インドで気軽に買える、「炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードが遅い、低GI値食」ダイエットの味方です。

我が家にもストックがありますが、なかなか使えていません😅。

アシュラム食事に不満はなく、それどころか、毎食誰かが、身体や精神に良く作用すると言われる献立を作ってくださることに幸せを感じます。
「何つくろう？」
「何食べよう？」
の思考も、ここにいる間は休息です。

にほんブログ村

タグ：: #ガンジス川; #sivanandayoga; #sivanandaashram; #サトヴック; #TTC; #サトヴックなお食事

mixiチェック

2024年07月25日08:52

カテゴリ: ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ; TTC

ご飯は1日2回なので、おかわりを何度もしてしまいます。食べられる時にガッツリと。時間に追われているので、早食いの自分でヨカッタ~♪と思っています。

早起き
ドミトリーで共同生活をしています。その中で、起床は5時30分なのに毎朝3時45分に目覚ましを鳴らすインド人の女の子がいるのです（消灯は夜10時30分）。何故かその女の子は、目覚ましを鳴らしたあと、起床ギリギリ二度寝。初日は、仕方ないと思いましたが、毎朝つづくので、バイブレーションに変えてもらえないかお願いしました。快諾してくれたのですが、目覚ましを毎朝3時45分に鳴らした理由は、飛行機の旅で、出発の日に早く起きなくてはいけなかったから。
「インド人〜」
と思いましたが。受け入れるのもカルマヨガ（奉仕、お務め）。解決したから蟠りを残さず過ごします。
ちなみに、別のドミトリーの女の子たちは、朝の3時台からおしゃべりが始まるのだとか。
「郷に入らば郷に従え」。
「インド人早起きの洗礼」を受け入れる外国人という縮図が出来上がっています。
これもヨガ的には、カルマヨガかもしれないけど、私は外国人生徒さんに同情してしまいます。

にほんブログ村

タグ：: #サトヴックなお食事; #TTC; #サトヴック; #sivanandaashram; #sivanandayoga; #ガンジス川

mixiチェック

2024年07月24日09:09

カテゴリ: TTC; ヨガ/アーユルヴェーダ/スパ/ネイル/メヘンディ

TTC/3日目~カルマヨーガ（無私の奉仕）

TTC3日目

カルマヨーガ（無私の奉仕）

私に割り当てられたのは、ヨガホールのお掃除。
お手伝いさんの気持ちがわかる。
せめて掃除道具は、お手伝いさんが働きやすいものを常に揃える、気持ちよく働けるように、綺麗なものに取り替える等の気遣いが必要だと思った。
何事も経験・勉強だﾅｱ。

ご飯

ご飯は美味しいです☺️。

夕食のクレープみたいなの、美味しかった~。チャツネと頂くとなんとも🥰。

だいたい、1日のルーティーンがつかめてきた。相変わらずエーゴ落ちこぼれですが、皆さんに助けてもらっています。エーゴができないながらも何が自分にできるかいつも考えています。あと、肩を傷めているのですが、いろんな方が塗り薬を教えてくれたり、塗ってくれたり、心配してくれたり、助けてもらっています。

先ほど、宿題終了。朝からヘトヘト。

あっ、昨日は太陽が上がりました。