パドマナーバナンダジーのヨガ哲学講座
「哲学」というと、細かい字の分厚い本が思い浮かび、それだけで眠気がやってきますが、パドマナーバナンダジーのお話しは、身近で、とてもわかりやすいものでした。
以下メモ書きまとめ
ヨガには二つの側面がある。それは、休息と活動。
プラナとは？呼吸。
サンスクリットでは活動。そして活動するためには、休息が大切。
休息とは平和であり、シャンティ。
緊張すると？平和がやってこない。
緊張は実力を発揮できない。リラックスが集中をよぶ。成功するためには、100パーセントの実力を発揮するには、平安を保つ事。
そして平安を得て、それを保つためには？
ヨガの呼吸エクササイズのプラーナがとても役立つ。
目を閉じる
一息ごとに
思考から自由になる（これが難しいよなぁ😓）
心を騒ぎ立てないこと。
内側を知って自分を知る。
そして、自分自身と平和な関係を保つ為にヨガをする。
人生が静かであれば
不安がなくなる。
自分のメモを纏めるとざっとこんな感じ。
さーて、ふか〜く、なが~く、たっぷり深呼吸して、今日の1日を始めよう！
平穏・平和でありますように🙏。
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