陽はすでにカンジス川から

こんにちは、Yukettaです。夫の駐在に帯同して参りました。 危険情報や感染病情報は海外安全ホームページにお任せして、こちらでは楽しいインドの生活日記や様子をお届けしたいです。

privateyoga

自分が未来をハッピーに変える☺️


3月の私。
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イデデデ~と顔をしかめながらも、風邪やギックリ腰が落ち着き、暖かくなってやっと身体がほぐれてきた頃。
が、しかし!この後気管支炎になり、まだ治らない😅 ~。

まこと、人生は七転び八起き。
三歩進んで二歩下がる。
幸せは ~歩いて来ない、
だ ~から歩いて行くんだね ~♪。
チーターは、ヨガの精神をも歌っている☺️。

Neither agency nor actions does the Lord create for the world, nor union with the fruits of actions. But it is Nature that acts.
バガヴァッドギータ/5章14節
↑のNatureは、「自然」ではなく、「自分の本質、天性」、誰にも侵されない純粋な部分。神ではなく、それぞれが持つ自己の深層にあるピュアな天分が自分を動かし、未来を変えると、現在私は解釈している。そして未来を変えるとは、誰もが未来はハッピーになる事。

ヨガの哲学は、エーゴがダメダメだし、頭が悪いから、少しずつしか読み解けないけど向き合っている時間の、「あっ、ソウカ!」の瞬間がすごく嬉しいです。
 

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若々しさと背骨の柔軟性


⚪︎背骨の柔軟性の大切さ
The spine’s flexibility and strength through proper exercises,circulation is increased, the nerves are encured their supply of nutrients and oxygen,and the body retains its youthful state.As a Chinese proverb states, “Truly a flexible back makes a long life”
by Swami Vishnu-Devananda 
June 1,1988

背骨の柔軟性と強度を維持することによって血行が促進され神経への栄養と酸素の供給が確保され、身体は若々しい状態を維持します。
中国の諺に
「本当に柔軟な背中は、長寿をもたらします。」
と、あります。
byスワミ・ヴィシュヌ-デバナンダ(スワミ・シバナンダの直弟子)

現在シバナンダヨガのTTCに向けて「The Comlete Illstrated Book of Yoga」を読み始めています。すでに序文で、
「先生が背骨の柔軟性に拘るの、コレだったのね~。」
と、大好きプライベートヨガ先生の指導の意図が理解できました。
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実践も大事だけど机の上での理解も大切なんですね~。私はこれまで、歌の為に肺活量が欲しくて、肺を広げるキャパシティ確保の為に、背中・背骨の柔軟性にこだわっていたのだけど、脊髄の柔軟性は、より良く生きていくための、もっと大きなテーマでした。


序文はさらに続きます
When tapped through specific Yoga breathing techniques(Pranayama),this energy is released for physical and mental rejuvenation.
Most people use only a fraction of their lung capacity for breathing. They breathe shallowly,using a small part of the rib cage.
by Swami Vishnu-Devananda 
ヨガ特有の呼吸法(プラーナヤマ)を行うと、エネルギーが解放され、肉体と精神が若返ります。多くの人が肺がもつ許容量を充分呼吸に使っていません。肋骨の一部だけ使う彼らの呼吸は浅いです。

わかるわ~。トリコナアーサナなんて、まさに「肋骨の広がり」の助けになるもの。全てのアーサナは一つの目的に繋がっているのね~。それはきっと最終的に、よく生き、よく死ぬことだと思う。人は生きて来たように死んでゆく。これはがんセンターの看護師長さんの言葉だけど、だから人はよく生きなくてはいけないのだとも思う。その為の我が道日々の精進。
でもでも、それは自分の心に優しく、楽しくネ☺️。
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さてさて、背骨、背中上、所謂アッパーバックの柔軟性。若返らなくても良いけど、せめて頭の老化が減速しますように😅。最近は、健忘が凄まじすぎる~🥲。
凹まず今日もがんばろ~♪。
少しずつ、少しずつ☺️。

今年度は、ボランティアを通じてインドへの理解を深めていけました。来年度もいられる事になったので、今度はヨガを通してインドを見つめ、理解を深めていきたいです。
インド、これからも宜しくネ。

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復活〜!


ギックリ腰からの復活。
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先生、完治するまで色々と、気遣ってくださりありがとう😭。


回数を減らし、そろりそろりと、無理しないでヨガをやっていたので、再び身体が硬くなってしまいましたが、腰の痛みに、腰のひねりのポーズがよく効くことがわかってよかった。先生のおかげで、腑に落ちた瞬間があったのです。

背中や首手首の柔軟性が求められる立位からのブリッジ。怖いし、出来るようになるとはとても思えないけど、背中を柔らかくしたいから、先生に習いながら、また少しずつ、少しずつ頑張ります☺️。


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プロフィール

Yuketta

こんにちはYukettaです。回り回って最初の駐在地ニューデリーに戻って参りました。4コマ漫画のように、最後はクスッと笑ってしまう日々を与えてくれるインドが大好きです。大変化を遂げたこの大都市と初めて出会った場所のつもりで向き合っていきたいです。

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